また部屋の温度や湿度が変わった事が原因で眠れなくなってしまう場合も有ります。
特に真夏になると蒸し暑くて寝苦しい夜になる事が有りますよね。
こうした場合はクーラーや扇風機、除湿器などを使って気温を眠れる適正な温度に調節して
対応する事で解消されるでしょう。また外の音がうるさくて不眠になる事も有ります。
もちろん静かになれば解消される事が殆どです。
こうした環境の変化による不眠は一過性で有る事が多いですが、長期間その状態が続いて
しまうと慢性的な物になり不眠症になってしまう可能性が出てきますので、そうならない様に
早めに環境の変化に対しての要因を解消していく必要が有ります。
ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が提唱する驚くべき睡眠コントロール術を、
『東京大学物語』の江川達也が漫画でわかりやすく紹介！
過眠症や無呼吸症など「眠りの悩み」を抱える人にも、睡眠時間を削って自由な時間を
増やしたい人にも、本書は必ず役に立つだろう。
睡眠の質を上げれば、人生は何倍も楽しくなる。
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