解消するには原因を探すのですが、主な原因を挙げてみたいと思います。
先ずは「老人性早朝覚醒」と言う物です。
年齢を重ねてくると1度の睡眠で深い睡眠を感じる回数が減ってきてしまい、浅い
睡眠状態の方が増えてくる様になります。
これは眠りの物質であるメラトニンの分泌量が加齢によって少なくなってしまうのが
原因の様で眠りの力を落としてしまうのです。
年を取ると早起きになってくるのはこの為だと言われているのです。
次は「うつ病」と言う病気が原因である事も考えられます。
忙しい現代社会、ストレスが貯まったり生活習慣が不規則になってしまう事も有るでしょう。
そうした状態を続けていると軽いうつ病を発症する事が有ります。
そうなるとメラトニンの分泌量が少なくなってしまいますので眠れなくなり、早朝覚醒と
言う症状に現れる様になると言われています。
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