不規則な生活や睡眠不足、精神的なストレスによって、体に疲れを感じたり、“目”にも
疲れを感じたりすることがあります。
これは「眼精疲労」の1つの原因です。
目の疲れを緩和させるためにも、休息をゆっくりととって、体力を回復させることに
努めましょう。
もう1つ原因となるのが「偏食」です。仕事で忙しい人は、どうしても外食に頼ってしまう
かもしれませんが、偏食が原因で眼精疲労になることもあります。
健康な目を保つのに欠かすことのできない栄養素「ビタミンB郡」や「ビタミンA」は、
偏った食事では摂り損ねてしまいます。
ビタミンが不足すると、目に悪影響を与えることを覚えておきましょう。
目の周りが、ピクピクとけいれんしたようになった経験はありませんか？
これは、目の周りにある筋肉が疲れている証拠です。
