こんにちは りんです。

あなたの好きな俳優さんは
誰ですか?

わたしはドウェイン・ジョンソンが
好きです。

好きだけど
名前が毎回覚えれず適当に
なってしまいます。
要は伝わればいいので
それでもOK爆  笑

この映画は
ドウェイン・ジョンソンと
クリス・エヴァンスが共演の
アクションコメディで
クリスマス・イブに誘拐された
サンタクロースを救出して
クリスマスを取り戻せるのか???
というお話。



このサンタクロースが
魅力的なんです。
誰よりも子どもたちを愛していて
一晩で4億3000万カロリーを消費する
クリスマス・イブのために
日頃から筋トレでカラダを鍛えている
もう魅力的すぎるキャラクタードキドキ

そのサンタクロースの言葉が
印象的なんです。

「一つ一つの選択の積み重ねがその人をつくる」

うんうん。
その通り。

今からの選択次第で
未来は変わっていくはず。

キャプテンアメリカの印象が強い
クリス・エヴァンスが演じる残念な人と
期待通りの堅物だけどいい人の
ドウェイン・ジョンソンのやり取りは
くすっと笑えるし素敵すぎ。
見ていてハッピーな気持ちになります。




巨大なトナカイたちが引く
超~ハイテクなソリや
おもちゃのミニカーが

本物の車になったり


世界観だったり

映像の素晴らしさ

内容はもちろん

全てが最高で

考えた人を尊敬しちゃう✨


大人から子供まで

みんなが幸せな

優しい気持ちになれる

見てもらいたい映画です🥰

こんにちは りんです。


運動出来なくって

モヤモヤした私を

トレーニング仲間が

ご飯に連れて行ってくれました♪



中華料理です。

ありがとうございます‼️



前菜3種盛り




お気に入りらしい

レタス巻き




揚げ物〜🩷






カニと野菜




手が不自由で

ろくな食事食べてなかったから

元気もらっちゃいました🥰


そのあとは

知り合いの方のバーへ



やっぱり一緒に

トレーニングいる仲間は

性別や年齢関係なく

最高の宝物💖


早く戻れるよう

頑張ります😤

こんにちは りんです。


12日目

2本とも抜糸出来ました✨

だけど薬指下が

壊死してるかもしれないらしく

運動はやっぱりまだダメって👎

今週末病院行って

状況次第では

大きな病院で

また手術かも⁉️って


え〜💦


「えぐれ方が酷かったですからね」

って


頑張れカラダ‼️





タンパク質補給を

怠っていたから

再生が間に合わなかったのかもしれない💦

ちゃんとカラダを作る材料を

補給してなかった

私が悪いかもしれない


さぁ

いつも通りタンパク質を

しっかり運動出来ないけど

再開しよ‼️

こんにちは りんです。


運動を我慢してる自分に

ご褒美を買っちゃいました♪


【ビーツ ウォータートリートメント】



これは9つのペプチド

4つの植物オイルなど

厳選した美容エキスを含む

21種類の美容成分を配合した

ウォータートリートメント✨


活性酸素のコントロールで

頭皮環境の周期を安定

促進させると同時に

必要な9つのペプチドで

髪の毛の補修も行えちゃう❣️


髪のダメージ補修から

頭皮のリフトケア、補修まで出来て

本当に髪がトゥルットゥルッ✨




使い方は

シャンプーの後に髪の水気をって

髪の中間から毛先に塗布します。


次に地肌にも直接塗布します。


髪になじませるように揉みこみます。


4頭皮をリフトアップするように

15秒間ヘッドマッサージを行います。


よく洗い流した後に

いつも使ってるトリートメントを

使います。



これは本当に驚いた😱

プリーチして傷んでしまって

パッサパサだった髪が

昔のようにサラサラ艶々💖


嬉しくなっちゃう🥰


久しぶりに凄いヘアケア商品に

出会ってしまいました。

こんにちは りんです。


怪我してから9日目


痛み止めの薬からも

解放されて

前から見たら

なかなかいい感じ✨




もちろん裏はまだまだ

お見せできる状態じゃないけど


指先はまだパンパンに

腫れているし

下に下げてると

ズキンっと痛みが走っちゃうけど

以前より全然マシ〜❣️


早く運動したいなぁ💨



こんにちは りんです。


トレーニング出来なくて

つまんない私です。




ど〜やって

トレーニング行かない理由を

作るか考えて


美容院に行く理由を

トレーニング日に

ぶつけてやりました(笑)


初めての方に

カットとカラーを

してもらいました。


素敵なカラーにしてもらって

うふふ🥰



だけど

汗かいたらダメ

血の巡り良くしちゃダメ

ってなぁんてつまんないんだろ

こんにちは りんです。


やっと買ってきました‼️


期間限定のオイコス

 脂肪0 カカオ&オレンジ ヨーグルト✨



気になる栄養素は

 1カップ(113g)あたり


エネルギー 88kcal

たんぱく質 10.2g

脂質 0g

炭水化物 11.8g

食塩相当量 0.1g

カルシウム 120mg


間食にはピッタリ🥰


開けてみると




お〜✨

白じゃない〜💦

新しいパターンだ‼️


食べてみてビックリ‼️




なんかチョコレートみたいな

味がする❓


私、カシスオレンジだと

思ってた…


カカオオレンジやん😱


ココアのような落ち着いた風味で

酸っぱい感じはほとんどなくって

後味にほんのりオレンジの香りが

美味しい🥰


まろやかな甘さの

チョコムースを食べてる

そんな錯覚に陥ってしまうくらい

濃厚なこのヨーグルトは

美味しくて私は好きな味✨


これは凄い‼️

3つ買って正解✅







こんにちは りんです。


ずっと気になってた

オイコス プロテインドリンク

買ってみました💖




高吸収タンパク質が

これ一本で18g 摂れちゃう🥰


3種あるなかで

私がチョイスしたのは

カカオ風味


気になる栄養素は


エネルギー

125kcal

たんぱく質

18.0g

脂質

0g

炭水化物

13.2g

糖類

13.2g

食塩相当量

0.26g

カルシウム

576mg


きゃ〜✨

美味しい✨


私は個人的に

ザバスより好き❤️

めちゃくちゃ好みの味で

正直ピッタリ🫢


ただ値段が高い😭



こんにちは りんです。


今日は低温調理器具で

豚肉のローストを

作りました♪



低温調理器で作る

豚肉のローストは

高タンパク・低糖質・低脂質☝️


疲労回復効果もあるし

ダイエットにもピッタリ🥰




63度で3時間


材料を用意して

ほっとくだけだから

超〜ラクチン❣️


しっとりしてて

美味し〜✨



こんにちは りんです。


えぐれちゃった指の包帯に

ピアスで可愛くアレンジ✨



テンション上がる工夫を

しなくちゃね🥰


くよくよしたって

縫った箇所は治らないんだもん

こ〜しただけで

ちょっと楽しい気分に

なれちゃうから不思議(笑)