私はパーソナルトレーナー梶田りえ～tenchance～from伊丹 -19ページ目
こんにちは りんです。
最近あらためて思うことがあります。
「脳をうまく“だます”ことの大切さ」
私たちって、実は体よりも脳の方が先に
「もう疲れた」「もう無理」
ってサインを出してしまうそう。
だから、脳にフォーカスしすぎると
まだできることも、できなくなってしまう💦
たとえば、休みなく働いているときに
「忙しい…しんどい…」と考え続けると
余計に疲れが増しますよね。
でもそんな時こそ
違うことにフォーカスしていると
不思議と乗り切れたりします☝️
トレーニングでも同じです。
「あと2セットもある…」
と思うと急に重く感じますが、
2セット目をまるで1セット目
と無理矢理でも思い込んでやってみると、
体の動きが軽くなることがあったりします🤭
脳に「これならできる」
と思わせる小さな工夫で、
結果が変わってくるんです💪
面白いですよね〜✨
これは決して“無理をする”
という意味ではなく、
限界だ‼️と思っているのが
「脳の限界」なのか？
「体の限界」なのか？
それを見極めて
自分に前向きな声かけをすること。
その積み重ねが
自分の可能性を広げてくれると
私は実感しています😊
あなたもぜひ
脳をうまく“だまして”みてください✨
「もう無理…」の先に
思わぬ力が眠っているかもしれませんよ🌈
こんにちは りんです。
カバンを置いていると…
やっぱりちゃんが
走る小鳥ちゃんを狙ってる‼️
獲物を狙うその目は
真剣そのもの（笑）
遊びたくてたまらない見たい🥰
こういう何気ない
日常のひとコマが
私にとって癒しの時間🍀
忙しい日々の中でも
ふっと笑顔にさせてくれる
そんな存在がいるって幸せですよね✨
こんにちは りんです。
ちょっとUFOキャッチャーに
ハマり気味な私です。
今日のターゲットはこの子
走る小鳥ちゃん🏃➡️
この優しい色合いと
ちゃんと手足が違い違いになっていて
走ってるのがステキ💓
私のカバンは
パーティー状態（笑）
だけど見るたび
気持ちが和らぐの😊
いつも笑顔で
走ってる小鳥ちゃんを見て
まだまだ頑張れる‼️
と思っちゃう✨
お月様も輝いてる
あ〜
いい一日を過ごせた事に
感謝です😊
こんにちは りんです。
今日も満たされた一日💖
頑張って覚えた曲を
ちゃんとやり切れて
頑張るお客様に囲まれ
自分もしっかり動けるなんて
幸せ以外なにものでもありません。
以前お声がけした西宮本店から
きてくださったお客様
茶屋町でキャンセル待ちで
レッスン参加できなかったお客様
上新庄でレッスンしていた頃のお客様
コロナで疎遠になってたのに
最近ちょくちょく来てくださるお客様
東京から出張で参加して下さったお客様
毎回来てくださるお客様
飲み会断って参加してくださるお客様
あ〜
私はお客様に支えられるなぁ🥰
本当に感謝の気持ちでいっぱい✨
久しぶりに綺麗なお月様🌕
今日も見守ってくれてありがと❣️
こんにちは りんです。
いつもは行列になっている御座候。
今日はたまたま誰も並んでいなくて
迷わずゲットしてしまいました（笑）
私は最近は“白あん派”✨
白あんってあっさりしていて
上品な甘さがいいんですよね。
●赤あん：210kcal／たんぱく質 5.4g
脂質 0.8g／炭水化物 45.9g
●白あん：210kcal／たんぱく質 5.7g
脂質 0.8g／炭水化物 46.0g
赤あん＝小豆
白あん＝白いんげん豆（手亡豆）や白小豆など
久しぶりだわぁ💖
やっぱり美味しい🥰
あなたはどっちが好きですか⁉️
こんにちは りんです。
久しぶりに美容院に行ってきました♪
長年、梅田の美容院に通っていたのですが
今回はちょっと気分を変えて三宮🚉へ
初めての美容院って
少しドキドキしますよね。
どんな雰囲気かな
どんな方が担当してくれるかな…
と、座るまではちょっと緊張。
でもその反面
新しい空間で自分の髪型が
どんな風に変わるのか楽しみでもあります。
髪も心もすっきり
ちょっと新しい自分に出会えた気がします。
環境を変えると新しい発見や
リフレッシュにつながるものですね。
トレーニングも場所や
内容を変えるだけで
刺激が入るのと同じ感覚。
これからも小さな挑戦を楽しみながら
自分磨きを続けていきます😊
こんにちは りんです。
悲しいお知らせが
舞い込んできました💦
え〜😨
何度か代行に
行かせていただいてる店舗。
残念で仕方ありません。
長年、多くの方々に愛されてきた場所が
姿を消してしまうのは
本当に寂しいこと…
私以上に通われてるお客様は
思い出がたくさん詰まっているからこそ
その喪失感は大きいものだと感じます。
私でさえこんなに動揺してしまうんだもの💔
あれが最後だなんて
悲しすぎる💦
閉館までまだ2か月あるから
また代行する機会があったら
感謝を込めてもう一度お伺いしたい‼️
この願いが
届きますように…
こんにちは りんです。
久しぶりにゲームセンターで
UFOキャッチャー
やってみました✨
いろんな台を見て
狙ったのはこの子✨
なぜか無性に連れて帰りたい
そんな衝動に駆られて
チャレンジ‼️
やっぱり簡単には
いかないよね〜😂
数回チャレンジして
取れないから
スタッフのお姉さんに
声をかけてて
いろいろアドバイス貰って
遂にゲット✨
お姉さん❣️
ありがとうございます✨
最高〜の1日になりました🥰
こんにちは りんです。
お客様から大好きな
阿闍梨をいただきました✨
私 何回も投稿してるけど
阿闍梨餅好きなの❤️
もっちりした皮に
上品なあんこが包まれていて
ひと口食べると毎回
「あぁ、幸せ…」ってなります。
ダイエット中でも
こういう上質な甘いものは
洋菓子やスナック菓子に比べて
余計な脂質や添加物が少なくって
満足感が高いんです☝️
そして阿闍梨餅は
ひとつがちょうどいいサイズ感。
食べすぎる心配がなく
和菓子ならではの自然な甘みで
しっかりエネルギー補給ができます。
特にトレーニング前後の
軽い補食にピッタリ💖
運動前なら
素早く消化しやすい炭水化物で
パワーを出せるし
運動後なら
疲れた脳や筋肉に
糖質が補給されて
リカバリーにも役立ちます。
頑張ったからこそ
ご褒美に質のいい甘いものをひとつ🥰
これなら罪悪感なく楽しめて
むしろ心の満足感がアップします😊
皆さんもぜひ
お気に入りのご褒美おやつを見つけて
上手に取り入れてみてくださいね✨
“
こんにちは りんです。
梅田駅で
可愛い電車発見💡
星のカービィ× 阪急電車✨
「星のカービィ」は
株式会社ハル研究所と
任天堂株式会社が開発しつ
任天堂株式会社が発売する
人気ゲームシリーズなんだって‼️
私名前しか知らなかった（笑）
車内もカービィだらけ💕
オリジナルデザインのポスターや
ステッカー
「星のカービィ」の歴史を振り返る
中吊りポスターで装飾されてます☝️
カービィを知らなくても
なぜかワクワクしちゃう🥰
実施期間は2025年8月22日（金）から
2026年3月17日（火）まで
こ〜ゆ〜の
私 好きだわぁ❤️
