こんにちは りんです。
ローソンの盛りすぎチャレンジ
おにぎり編
「盛りすぎ！チャーシューマヨネーズおにぎり」
たまたまローソンをのぞいたら
売っていたので
即ゲット
食べる前に重さをはかってみた。
このボリュームで160円は
凄すぎるっ。
中には刻まれたチャーシューと玉ねぎが
マヨネーズにまみれて入っています。
醤油たれご飯とこれが
めちゃくちゃ合うんですよね。
こんにちは りんです。
朝、家を出て駅に向かう途中
右足になんか違和感…
気にせず歩いていると
足に異変が起きたので
足元を見てみると
こんなことになっていた
こんにちは りんです。
お客様からいただきました✨
手作りクッキー🍪
砂糖は使わずに
てんさい糖や
ヘルシーカカオチョコ を使った
カラダに優しいクッキー
味も優しい味で
チョコレートが主張せず
うまくマリアージュしています🥰
てんさい糖は、
自然な甘さとまろやかな味が
特徴でミネラルやビタミンを
含んでいます。
また
てんさい糖が持つオリゴ糖は、
善玉菌のエサとなるので
腸内フローラのバランスを
整えてくれます。
こんにちは りんです。
まだ1カ月経ってませんからね（笑）
まだまだ頑張ります。
こんにちは りんです。
ジム仲間にもらったさくらんぼ🍒
双子ちゃんがいた💖
初めて見た👀
なんか可愛い🩷
甘くて美味しい✨
口が寂しくなったら
食べてる
ランチにも🥰
さくらんぼは
糖質、ビタミンA、ビタミンB
ビタミンC、葉酸、リン
カリウム、鉄分などが含まれています。
むくみ解消や疲労による食欲不振
美肌に効果があるそう✨
鉄分の含有量は
くだもののトップ‼️
カロチンはりんごや桃にくらべて
4～5倍なんですよ🍒
こんにちは りんです。
やっぱり人間ですから
私もトレーニング
休んじゃおうかなぁ〜
なんて時あります💦
だけど
そんな時でも
頑張って家を出るように
私はしています。
体調不良じゃないのに
気分が乗らないだけなら
行動しちゃえば
やり終えた時
やっぱり頑張って来てよかった✨
って思う事がほとんどですね☺️
サボり出したら
私の仲間たちも言ってますが
サボり癖がついちゃう💔
だからあなたも
「あ〜 なんか気分乗らないなぁ」
時は
動いてみて下さい。
きっと脳は嫌だと言っていても
カラダはGO‼️
です（笑）
こんにちは りんです。
ローソンの「盛りすぎチャレンジ」が
またまた始まりました！
からあげクン総重量が
お値段そのままで47%増量！
これは買ってしまう…
さらに揚げたてと聞いたら
買わずにはいられない。
でからあげクン チーズレッド味
大きいサイズで６個入っています。
中身は辛みのあるレッドで、
衣はチーズになっているんです。
辛味もほとんど気にならない程度
チーズの風味が結構強く感じます。
なんでもシンプル味が好きな私は
これがノーマル味だったら
最高だったなぁ～なんて思ったり
お得感が味わえるこのキャンペーン
やっぱりうれしくなっちゃう。
こんにちは りんです。
ここ数年のお気に入りがこれ
『おはぎ』
特にきなこのおはぎが好き。
ずんだのおはぎも
おはぎは脂質が低くて
タンパク質もそこそこ入ってます。
トレーニング前におはぎを食べると
糖質は炭水化物水化物よりも
吸収が早いので
素早くエネルギー源として利用されます。
特におはぎの「もち米＋小豆」という組み合わせは、
エネルギー変換スピードが非常に速いんですよ。
小豆のビタミンB群が
糖の吸収をアップさせ
すぐにエネルギーに変わる作用があります。
また運動後に食べることで
疲労回復、筋肉修理に役立ってくれます
こんにちは りんです。
半年近く痛み続けてる左肩
いつまでたっても
力は入らないし
夜は痛みが酷くなるし😹
MRIを撮ってきました♪
約20分くらい
音が凄いから
ヘッドホンをしての撮影
なんか心地いい音楽が流れてました。
これを持って整形外科へ
料金は8000円くらいでした。
私の左肩
鎖骨と肩峰の関節の下あたりが
白くなっていて水が溜まって
炎症がおきてるみたい
肩関節は「関節包」という
袋でおおわれていて
私の場合
三角筋が固くなって
関節包に炎症が起こって
肩に痛みが生じてみたい💦
炎症のせいで
関節を動かせる範囲が狭くなってるみたい
それの酷いバージョンかな⁉️
ストレッチを2種類
暇があったらやって
トレーニング前に30分
トレーニング後はアイシングで
経過をみることに
外に広げて
痛い部分をグリグリ潰すみたいに
ほぐすストレッチ
内側に動かすストレッチ
とりあえず
腱板断裂じゃなくて
よかった🥰
私の左肩は壊れてなかったぁ✨
こんにちは りんです。
この前
梅田でランチしてきました♪
阪急梅田駅の高架下にあるお店
自家製フォカッチャ食べ放題と前菜に
メインを一品選びます。
この自家製フォカッチャ
4種類あって
しかも暖かい☘️
メインは
これを選びました。
久しぶりの揚げ物だ（笑）
高架下なので
電車の音が聞こえるけど
時間が経つにつれて
気にならなくなるから
人間って凄いよね。
フォカッチャが
想像以上に美味しくて
みんなで前菜と
フォカッチャだけで
いいくらいだねって話したくらい
梅田にはまだまだ行ったことない店が
たくさん‼️
外食は新鮮でいいね😊
