こんにちは りんです。
ちゃんとの
ひととき🍀
いろんな表情をするから
自然に笑顔になれちゃう😊
やんちゃで
おもちゃは破壊する
座布団も破壊する
扉の下をカリカリして
剥がれかけにしちゃう
それでも
可愛いと思えちゃうなんて
なんかズルいよね☺️
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こんにちは りんです。
ひっさしぶりに
スタバのキャラメルフラペチーノを
食べました✨
やっぱり安定の美味しさ💖
だけど
なんかちっちゃくなった⁉️
気のせいかな（笑）
これくらいで
ちょうどいいサイズでは
あるんだけれど
久しぶり過ぎて
記憶が曖昧です☺️
また たまには
買いにこよっと
こんにちは りんです。
今日はお誕生日レッスンで
ピカチュウになりました。
お客様が
「見た瞬間ぜったい似合うと思って💖」
とプレゼントしてくださいました🥰
私の好きなイエロー✨
つなぎになっていて
パイル生地で
着心地最高です😊
しっぽもふわふわ
帽子もポケットも
ちゃんとあります。
サイズもピッタリ🙆♀️
一気に気持ちが
晴れやかになりました🌞
レッスンも
連休中日に
たくさんのお客様が
お越しくださいました
「おめでとう御座います」
のお声もたくさんいただきました😹
お客様からいただきました♪
初めて付けました（笑）
私もちゃんも
ありがとうございます😊
本当に感謝でいっぱいです💖
皆さん
ありがとうございます‼️
こんにちは りんです。
新しいプロテインを
買っちゃいました
クレバー WPI
ホエイプロテイン ミックスベリー味
一回に30g
ベリーのいい香りがします
グルタミンが入っていて
7種類のビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
が入っていて
保存料・合成着色料フリー
牛乳にわずか0.7％しか含まれない
ホエイプロテインをさらに
精製した純度の高い希少なプロテインの
WPIです。
プロテインでお腹がゴロゴロしちゃう人も
安心して飲めます。
何よりたんぱく質24g✨
溶けやすく飲みやすい🍓
甘さも控えめで
トレーニング後でもすぐ飲める感じ
こんにちは りんです。
改めて
食事って大事だわ‼️
フルーツだけとか
エナジーゼリーだけじゃ
やっぱりパワーって
全然出ないんだね😱
炭水化物は摂りすぎると
太るというイメージがあるけど
トレーニングなどで
筋肉が動くときには、
そのエネルギー源として
糖質が消費されます☝️
だから適度に炭水化物を
食べていないと
エネルギー源が不足してしまって
せっかく頑張ってるトレーニングの
パフォーマンスが低下してしまいます。
さらに悲しい事に
炭水化物に含まれる糖質が
不足して体内にエネルギー源がなくなると
カラダって賢いから
体内の筋肉ってタンパク質で出来てるから
食事からエネルギー源が摂取できない場合
筋肉を分解して
エネルギー源にしてしまいます💦
だからちゃんと炭水化物って
食べなきゃダメ👎
トレーニングをしても
パワーは出ないし
筋肉量が減っちゃう💔
実際 ほんとにそう
体重は減る（筋肉が落ちる）
体力がなくなる（錘があがらない）
やる気がおきない（栄養バランス乱れてるから）
改めて実感‼️
だって今日ちゃんと
ピザトースト食べたら
この前重く感じた重さが
さほど重くはなかった✨
ちゃんと食事はとらなきゃダメだね
こんにちは りんです。
私は元気です。
今日 朝から健康診断をしに
病院に行ったら
まさかの
「予約入ってませんよ〜」
と言われてしまった💦
私はどこの病院に
予約したんだろ⁉️
同じフロアに他に病院があるから
行ってみては？
とアドバイスいただき
行ってみる
受付待ってる間に
ハッと
閃いた✨
思い当たる病院に電話したら
ビンゴ‼️
危なかった💦
しかしそれだけでは
終わらない私の一日
明日歯医者さんの予約を
入れていたんだけど
仕事とバッティングしている事が
発覚‼️
変更をお願いしなくては❗️
と変更した後
よくよくスケジュールを確認したら
変更しなくても
歯医者さんいけるように
ちゃんとスケジュールしてたみたい💔
過去の私
Good job👍
まだまだ続く
私のクレイジーな一日
運転免許証の更新に
受付時間内に行ったものの
肝心の運転免許証が…
財布ひっくり返し
カード類を何回みても
見当たらない💦
ペーパードライバーな私は
触る事はほぼない運転免許証
いつ 消えた？
結果
紛失届けみたいな書類書いて
無事更新完了✅
いや〜
笑いが込み上げるくらい
ぐちゃぐちゃな一日だった💦
まっ
そんな日もある
やるべき事は出来てるし
よし❣️
こんにちは りんです。
「ピンチはチャンス」って言うよね
だけど
本当に立っていられないくらい
どん底にいるときに
「ピンチはチャンス」と言われても
素直に受け入れることができる⁉️
頭じゃそう思いたくても
心がついていかない
だから
口に出して言う
嘘でも言う
いっぱい呟く
言霊って言葉がある
自分を肯定するポジティブな言葉は
持っている能力と行動力を
高めてくれる
これは、脳科学や認知科学
心理学でいう「プライミング効果」で
証明されている。
言葉が行動に影響を与える効果のこと
最初はただ言葉に
出しているだけでも
その言葉による記憶が
徐々に自分のプログラムに
影響を与えだす。
望む方向へ進む
手助けをしてくれる
10日間
踏ん張って這いつくばってでも
生きる事が出来たら
もう大丈夫👌
ピンチはチャンスと
受け入れれる。
それは新しいステージに行く分岐点と
捉えれるようになる
だから
嘘でも構わない
自分を励ます言葉を
口に出していっていこう
こんにちは りんです。
私の記憶では
七夕は小さな頃から
いつも曇りか雨だった
今日は暑いくらいの晴れ🌞
天の川が見えるかも⁉️
と
ちゃんと天の川見に
夜空を眺めに来た
街は明るいから
なかなかどれが天の川か
わからない
駐車場に大の字に寝転んで
ずっと2人で見上げていた
多分
側から見たら変質者
そんなの構わない（笑）
ぼんやり白っぽいのは
天の川かもしれない
星空を眺めていると
地球に抱きしめられてるみたいな
そんな錯覚になる
頑張らなくてもいい
でも
這いつくばって
立っていなくちゃ
こんにちは りんです。
いちごスムージー
食欲が失せてる私には
最高に美味しい
先輩がお茶に誘ってくださって
奢ってくださいました。
忙しい中時間を作って
やんわり励ましてくださる🍀
私は幸せだな
と感じる
人は1人で生きてるようで
それでも
周りの人が消えて無くならないよう
支えてくれてる