こんにちは りんです。


前回お話したように

エキシビションを見て見たくなった

男子フィギアのショートプログラムを

しっかり最初から最後まで見れました💖


ショートプログラムでは

アメリカ代表のイリア・マリニンが

圧巻の演技✨



凄かったぁ‼️

衣装も滑りも表現力も異次元だった💦

完璧な4回転フリップ、4回転ルッツと

3回転トウループの連続ジャンプなどを

安定してやり切りクリーンに決めて


さらに驚いたのは後半。



疲労が溜まる時間帯にもかかわらず、

彼の代名詞ともいえるラズベリー・ツイストや

バックフリップをやり切る身体能力と集中力。


The Lost Crownの音楽の世界観を

完全に自分のものにして滑り切る姿は

まさにクワッド・ゴッド(4回転の神)

と称される理由がわかる気がする💦


あれほどの重圧の中で

自分の力を100%出し切る精神力。

尊敬しかありません…

凄いわぁ〜💦


そして、もう一人心に残ったのが

個人の中立選手(AIN)のピョートル・グメニク✨



まるで絵に書いたような貴公子‼️


一つひとつの所作が本当に美しくて

まるで映画のワンシーンを見ているようでした✨


ロシアと同盟国ベラルーシは

今回のオリンピックに

ウクライナへの軍事侵攻に伴う制裁により

国家としての参加は認められていません。


その中で、侵攻を支持していないなどの

厳しい審査を通過した

個人の中立選手(AIN)のみが出場を許可されています。



彼もその一人。


国旗も国名も背負う事が出来ず

私には理解しがたい環境の中

それでも世界の舞台で戦う覚悟を考えるだけで

胸がぎゅっと締め付けられるようでした。


オリンピック競技を見て感じることは
プレッシャー、期待、立場、背景
いろんなものを背負いながらも
それでもやり抜く強い精神力。
その姿に、ただただ心を打たれました。

やっぱりオリンピックって
最高ですね✨






こんにちは りんです。


昨日ジムでミラノ・コルティナオリンピックの

フィギュアスケート・エキシビションを

ちらっと見てなんか面白そうだったので

Tverで探して観てみた👀


選手達が緊張から解放されて

伸び伸び楽しそうに滑ってる姿は

見てる私まで幸せな気分になってしまう🍀




男子1位のミハイル・シャイドロフは

カザフスタンの選手で

カンフー・パンダにふんして

コミカルな演技をしていて

振り回されたり、転んだり、寝そべったり

映画の世界を表現しながらも

着ぐるみのまんま3回転ジャンプや

スピンをしたり一体どんなスケートをして

金メダルを取ったのか気になってしまって

探したんだけどフル映像が無くてガッカリ😞


だけど見つけてしまいました✨

YouTubeのオリンピック公式チャンネル‼️




      ↑

クリックしたらここフルで観れます‼️

解説は残念ながら英語だけど

ハイライトがあまり好きじゃない私には

最高です‼️


こんにちは りんです。


久しぶりに焼き魚🐟



豊後鯖💖

脂のってるけど重たくない。

身がしっかりしてて満足感たっぷり




こういうの食べると改めて思うのは

いろいろ手が込んでるのもいいけど

こんな風にシンプルなものは

素材の良さが引き立っていて

カラダも満たされる感じ✨


タンパク質もとれるし

焼くだけでごちそう。

魚をもっと食べなきゃっ



こんにちは りんです。


今日は常連さんしか入れない

枚方の隠れ家ディナーに

連れて行ってもらいました😊


入り口も全然わからない

そんなお店

店内の写真は厳禁らしい🚫

だけど料理の写真はオッケー👌


二重扉の中にお店がありました♪

ワクワク✨


やっぱりビールから🍺



そして料理は日替わりメニューらしく

私たちが選んだのは


●鰆のカルパッチョ




●ホタルイカと菜花と蕾菜のソテー



●トマトとモッツァレラのオーブン焼き



●セコガニのトマトクリームソース



最近無性に食べたかったパスタ🍝

その欲を満たしてくれる美味しさ💖




●イベリコ豚肩ロースのグリル



今日一番の料理がこちら‼️

想定していた味を遥かに超えた柔らかさ

味付けに感激🤩

これ好きだわぁ〜🥰


久しぶりにゆっくり話して

近況報告しあって濃密な時間は

あっという間に過ぎていっちゃった⏰


ありがと〜❣️



こんにちは りんです。


私がずっとリュックにつけていた

ラジヨンちゃん。


毎日一緒に動いて

一緒に汗かいて

一緒にいろんな場所へ行って。


気づけばリュックに擦られて

白いはずの体がグレーに色移りして

かなりお疲れ様モードに💔


しか〜し‼️

救世主が現れて

可哀想なラジヨンちゃんを

こんなに美しくしてくださいした✨




ありがとうございます💖

もう大感激✨


白はちゃんと白に戻って

ツヤも戻って

なんだか嬉しそう😊


そしてなぜかこの姿に

勇気をもらいました(笑)



最近じつは

ちょっと自分の限界を感じていたんです。

若い子たちの動きの速さ

回復の早さや成長スピード

追い越される感覚。

もう仕方ないのかなって

どこかで諦めかけてた。


でもね。

ラジヨンちゃんが綺麗に復活した姿を見て

見捨てたり諦めたりしなかったら

ちゃんと戻れるんだって


本来の輝きは

消えてないんだって🍀


年齢を重ねるって

衰えることじゃなくて

失うだけなんかじゃなくて

メンテナンスが必要になるってこと。


回復に時間がかかるなら

その分時間をかけてしっかり向き合えばいい。

若さとは違う強さがある。

焦らなくていい。

私は私のペースで

積み重ねていけばいい。


ラジヨンちゃんが教えてくれた。



もし今

あなたが若い頃の自分と比べて

落ち込んでいる人がいたとしたら

投げ出さないで

あなたはダメになったんじゃない。

ちょっと擦れて

少し色が移っただけ。

ちゃんと整えれば

ちゃんと戻る。

いや、むしろ前よりも味が出る‼️


こんにちは りんです。


心機一転⁉️

久しぶりに美容院に行って来ました♪



今 私は新規開拓中

なんとなく良さげで行きやすい場所を

探してる最中👀


今日はたまたま担当が店長さんになって

ちょっとラッキー✨

カラーとカットとトリートメント

こんな感じになりました😊


あんまり変わってないけど

気持ち的にもスッキリ✨


こんにちは、りんです。

私はずっと負けず嫌いで、
自分の弱さをずっと
受け入れられませんでした。

できない自分が嫌で
やりきれなかった日は凹んで
どうして私は出来ないんだろう?
っていつも自分を責め
そして落ち込み泣きそうになる自分と
常に戦っていました。

だけどやっと自分の弱さを
少し受け入れられる気持ちが
ふと湧き上がってきました。

私は自分が思っているほど強くない。
だけど全部が全部できないわけじゃない。
弱いところもたくさんあるけど
やれることもちゃんとある。

全部完璧にできなくてもいい。
パーフェクトを目指しすぎなくていい
弱いところがあっても
多分大丈夫。
だって人は完璧じゃないから。

できなかったことより
できたことを見る。
足りないところより、
今ある力を伸ばす。

常にお客様にはそうお伝えしてるのに
自分にはそう出来てない(笑)

でも思ったんです。

投げ出さないこと。
ゼロにしないこと。
自分を責めすぎないこと

それだけでもちゃんと前には
進んでいる。
たとえ今、成長を実感できなかったとしても
たとえ理想の自分にはまだ遠かったとしても



物事は、どの角度から見るかで
評価が大きく変わります。

同じ出来事でも、
足りないと見るか
ここまでやれたと見るかで
心の重さは全然違う。

せっかく同じ人生なら、
少しでも軽い心で生きたほうがいい。

強くない自分でもいい。
それでもやれることをやる。
それで十分なんじゃないかなって
今は思っています。

こんにちは りんです。


オフィスにある観葉植物に

なんとつぼみが✨

この子

幸福の木って言われてるらしい。



本当の名前は

ドラセナ・フラグランス。


ハワイでは、この木を家の前に置くと

幸せが訪れると言われてるらしく

そこから日本でも、

縁起の良い植物として

幸福の木と呼ばれるようになったみたい☝️


実はこの子

なかなか花が咲かないらしいんです‼️

室内で花が咲くのはとても珍しいんだとか💦


5〜10年に一度咲くかどうか?

って言われてるみたい

そんな瞬間に出会えて

凄いラッキー🥰


朝は写真のように閉じてるけど

夕方くらいから花が咲き始め

甘い香りが部屋を満たします♪



普段は葉を楽しむ植物なので、

花を見られるのは本当に貴重✨


この花が咲いたことが

私に小さな幸せを与えてくれたのか

少しだけ、気持ちが落ち着いています。


こんにちは りんです。


久しぶりにオシャレご飯💖

おまかせ前菜盛り合わせ🫒


なんやかんや

いろいろちょっとずつ食べれるから

なんだか楽しい😊




牛バラの赤ワイン煮込みは

柔らかくてコクもあって

幸せ気分になりますね😊



オススメの一品の

国産牛レアカツ✨

とっても美味しかったぁ💖




見て〜✨



切れちゃうくらい柔らかい❣️

そとはサクサク

中はレア


外食ならではの幸せです。


実は牛肉って、

40代からの女性にとって

とても心強い食材なんです☝️


なぜなら

良質なたんぱく質が摂れるし

鉄分や亜鉛

ビタミンB群も摂れます。


もちろん食べ過ぎはダメだけど(笑)


食べずに痩せるダイエットは

これからは逆効果

40代からは量を減らすことより

質を選ぶこと。


ちゃんと選んで、

ちゃんと食べる。


これがリバウンドしないダイエットです。

こんにちは りんです。


今日は先日学んだフォームローラーを

お客様と実践してみました♪




首から始まり

前腕や大胸筋

背中や肩甲骨まわりなど

上半身から太ももや

ふくらはぎなどの下半身まで

じっくり行いました💖


40代を過ぎると

運動だけ頑張っても

なかなか思うようにカラダが

変わらない原因に

硬さがブレーキになっていることも

少なくありません。


なぜなら

筋肉が硬いまま動くと

可動域が狭かったり

代謝が上がりにくかったり

ケガをしやすかったりするから☝️


だからこそ整えることって

実は大切なんです✨


フォームローラーは

頑張るための道具じゃなくて

整えるための道具です。

やったあとは視界も広がり

なんだかスッキリ✨

今日も改めて

ケアの大切さを実感しました🍀


頑張ってくれてるカラダには

ちゃんとメンテナンス

やり方さえ覚えたら

あなたもいつでもどこでも

セルフケアが出来ますよ。