感情が表出する時は
本当に本当に苦しいよなぁと思います。
外に改善策を求めて
アロマとか
音楽を聴いたりとか
そういうことしても
思ったよりうまくいかないことも多い
。
私はそういう時に
ずっとずっと「書く」ことを大事にしてきました。
今の心の中のことを
そのまま
ありのまま書ききる。
恨み辛みでも
暴言でも
罵倒でも
そして
意味不明なことでも
紙に殴り書きでも
なんでも
書ききる。
これは看護師時代の臨床経験を通して学んだのだけど
本当に本当に効果があると思います！！。
また
アメリカ国防総省などでストレス管理をしてきたグレン・R・シラルディ博士は
著書の中で
書くことは
・心配事やトラウマをが解き放たれる
・客観的になり、総体的な見方をし、時には解決策を思いつく
・感情を認め、その気持ちを重んじる
・書くことは自分を愛する方法
と言ってます。
そのくらい
「書く」という行為は癒しをもたらすツール
。
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昨今、多くのヒーリングツールがあります。
そんな中で
「書く」というシンプルな行為は
見逃されそうですが
実は
多くの機関などで活用されている
効果的なツールだと思っています
。
書くことが預言の書になってた！
私自身は
・毎日の瞑想
・ヒーリング
これを行なって自分の気持ちやオーラを整えますが
時折、もっと感情を解放した方がいいなぁと思う時があります。
そういう時は
書くノートに
何も考えずに書いていきます！。
で
数年経って見返すと
これが非常に興味深いんです！！！。
ほんの少しだけモヤモヤしてるなぁ
と思ってたレベルのことを
書きながら自分の気持ちを客観視していくと
大きなトラブルを回避していたり
人間関係の悩みを最小限にしていたりしてるのです！。
頭の中でぐるぐる考えている時は
でもでもだって〜〜という気持ちが強いのだけど
書いて客観視することで
「あの人とはちょっと距離をとった方がいいよなぁ！」
と思考が整理されて
行動が変化してるのです！。
だから
あまりにも簡単な方法で見落とされがちだけど
効果は絶大だと自分の体験からも思っています！。
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スピリチュアルカウンセラー
よしみね りえ
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