【朝までグッスリ♪快眠ツボ押し方法】
おはようございます
美容健康オタク歴10年!!
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます!
本日も健康と美容に役立つ情報を
お届けします(`・ω・´)b✨
「寝つきが悪い」「睡眠が浅い」そんな方は
是非、試して頂きたいツボ押しがあります。
手のひらのこの部分を押してみて痛い方
自律神経が乱れている可能性が大です。
硬くなっていると
眠いんだけど
寝れない不眠になってしまうので
1日の終わりは一緒にマッサージ行っておきましょう。
・母指球と小指球の間を手のひら真ん中くらいまでマッサージ
・小指球をマッサージ
骨から筋肉を剥がすイメージを持ってやってみて
・母指球をマッサージ
筋がいくつかあるので、場所をずらしながらやってみよう
・親指・母指を掴んで手のひらを目一杯広げるようにストレッチ
手のひらの奥からジワーッと伸びるのが感じられればOK
終わった後は手が軽く
肩も首も動きやすいはず。
自分の身体を良くしていくためにも是非、意識してくださいね!
今回のツボ押しはInstagramで紹介していますので
是非あわせてチェックしてみてね!
体の筋肉は放置すれば、確実に悪化します。
※体の痛み、我慢していると
更に悪化してしまいますよ。
痛いと感じたら無理はせず、整体院へご相談ください。
東京や神奈川近辺で整体院をお探しの場合は、
僕たち整体院WATOを是非ご検討ください。
WATOの施術内容の記事はこちら → ♡
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ストレッチ方法についての動画を配信していますので
是非、見て下さいね!!
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体院WATO
野口 歩
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