ライフ・デンタル・オフィス 院長 羽藤伸一のブログ
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2018-09-14 22:49:05

「自由体操」って知ってますか?

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「自由体操」って知ってますか?

 
 信号待ちのあいだに腰を回してみる。 
 
ソファに横になりながら、伸びをしてみる。  足をあげてみる。 指を適当に動かしてみる。
 
まあ、なんでもよいから、何かしながら、適当に身体のどこかを動かしてみることを言います。 ようは「 ながら運動です 」
 
決まった型のストレッチを何回やるとか、スポーツジムに通うとか自分には無理とわかっているので、先日Amazonで見つけた本です。
 
これなら続けられそうです。
 
何度もスポーツクラブ通いとかダイエットに失敗している方には一読の価値ありですよ!
 
 
2018-09-11 13:49:38

フッ素の話

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フッ化物(フッ素が入っている物質)は、自然の中いたるところにあります。

フッ素の量を測る単位にはppmをつかいます。

このppmはものすごく少ない量を測る場合につかわれるものです。

例えば、
土の中には1㎏中に280mgF(280ppmF)
緑茶 0.1〜0.7ppm  
貝   1.5ppm
海水1.3ppm(海水1リットル)

このように、自然の中いたるところにフッ素があるんですよね。

10000ppmが1%になります。

歯磨き粉に入っているフッ素はおよそ900ppmですから、0.09%になりますね。

虫歯になるときは、細菌のだす酸でエナメル質(ハイドロキシアパタイトというものから、できている)が溶けてしまうのです。

このハイドロキシアパタイトが溶けることを「脱灰 だっかい」と言います。

歯の表面が一部、透明感がなく白く(白濁)なっていたら脱灰した状態です。

この時点であれば、プラークコントロールで「再石灰化」をおこすことができます。

再石灰化とは、虫歯菌がだす酸がなくなり、口の中のPHが中性にもどることで、いったん溶けたミネラル(アパタイトの結晶)がもとにもどる事を言います。
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フッ素が歯の表面にあると、脱灰の進行を抑えて再石灰化をおこすのです。
(フッ素はハイドロキシアパタイトよりも、酸に溶けにくいフルオロアパタイトを作りだします)

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 歯科医院専用のフッ素
 
なんと9000ppm!

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みなさんも、ふだん使っている歯磨き粉のフッ素の濃度を調べてみたらどうでしょうか?

900ppm あれば良いでしょうが、予防先進国の欧米では1500ppmくらいの濃度の歯磨き粉を使ってるみたいですよ!

※ 日本でも2017年の3月に厚生労働省がフッ素濃度の上限がこれまでの1000ppmから1500ppmに引き上げ。

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1450ppm配合 フッ素!


日本でもようやく予防医療に本腰か?

日々のデンタルケアが医療費抑制につながるんじゃないかなぁ。

人生100年時代ですから、歯は大切ですよ!







2018-09-10 21:22:20

第一印象は歯です。

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「 第一印象は歯です!」

その通りです。

歯は白いほうが良いですよね!

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今、こんなのあるんですね。知らなかった。

効果は知らないけど、スマホでホワイトニングの照射ができるのか…

スマホって本当、すごいなぁ。

ホワイトニングで歯が白くなったら、次は口角をあげるトレーニングですよ。

スマイルトレーニング!

笑わなくなると、口の周りの筋肉がたるんでくるんですよね。

それで歯が見えなくなる。

テレビで政治家のおじさんを見てると、

ほとんど歯が見えないですよ。
(下あごの歯だけ見えます)

これは、歯が短くなったんじゃなくて、口角があがらなくなったからです。

世のおじさんも、ホワイトニングをして、口角を上げるスマイルトレーニングしたほうが良いね。

自分も歯が見えてないなぁ。

スマイルトレーニングしないとね。
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