今回のテーマは、
「身体を慈しむ、やさしいピラティス」
背中がガチガチ。
肩まわりが重い。
身体が硬くて、運動するのもおっくう……。
そんな方にもおすすめしたい
やさしいピラティスです＾＾
今回はミニボールを使った動きも取り入れます。
ボールに身体を預けたり、
動きをサポートしてもらったり。
身体の緊張を和らげながら、呼吸に合わせて心地よく動いていきます。
ボールを使うと
コアトレーニングにも取り組みやすくなります。
初めての方でボールをお持ちでない場合は、タオルで代用できる動きもありますが、できればボールのご用意がおすすめです♡
オススメはトーエイライト H9345B ピラティスボール200＾＾
身体がガチガチでも大丈夫。
まずはゆっくりほぐすところから始めましょう。
頑張りすぎず、自分のペースで。
自分の身体を慈しむ朝の時間をご一緒しませんか？＾＾
☀️ 11月23日（日・祝）
朝 7:30〜8:15（45分）
オンライン（Zoom）
参加費
初回 1,200円
2回目以降 1,500円
Gift of Life のピラティス
希望でつながろ🩷
☀️ 朝活ピラティス
みんなで一緒に、気持ちよく身体を動かす時間。
🌿 オンラインプライベートレッスン
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたレッスン。
初回無料体験をご用意しています＾＾
zoom 30分 2回目以後30分2500円
初めての方も大歓迎です＾＾
お申し込み・お問い合わせはInstagramのDM、またはメールからお気軽にどうぞ♡
healingarden333@gmail.com
よかったら、Instagramでもつながってくださいね♡
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