心地よい言葉を、
身体にかけていますか？＾＾
私たちは日々の中で、
知らず知らずのうちに、
自分の身体に厳しい言葉をかけていることがあります。
「もう歳だから」
「まだまだ足りない」
「こんな自分じゃダメ」
「身体ガチガチで嫌だな」
でも、身体はいつも、
私たちと一緒に生きてくれている。
呼吸をして、
動いて、
今日という一日を支えてくれている。
そんな身体に、
少しだけ意識を向けてみませんか＾＾
身体に触れて、ゆっくりほぐす
11月15日の「源に還る朝」。
まずは、自分の身体にやさしく触れながら、
ゆっくりとほぐしていきます。
胸に手を当ててみる。
お腹に手を添えてみる。
肩や身体の緊張を感じてみる。
呼吸とともに、
少しずつ身体をゆるめていく。
身体の感覚に意識を向け、
自分自身と対話するように。
今、どんな感覚があるだろう。
心地よいかな？
少し緊張しているかな？
答えを探さなくても大丈夫。
ただ、今の自分を感じてみる。
好きなお茶を用意して、
香りや温かさを感じながら。
アロマをお持ちの方は、
お気に入りの香りを楽しんでいただいても＾＾
いつもの忙しさから少し離れて、
自分のためのやさしい時間を過ごします。
身体をゆるめることから、源につながる
身体がゆるんだら、
静かに自分の内側へ意識を向けていきます。
何かを足すのではなく、
何かになろうとするのでもなく。
ただ、今ここにいる自分を感じる。
身体との対話を通して、
自分の奥にある静けさに触れ、
源につながる。
本来の自分に還るような、
そんな時間を過ごしてみませんか＾＾
🌿 源に還る朝
日時：11月15日（日）7:30〜8:00
開催：Zoom（オンライン）
時間：30分
参加費：初回 1,200円
内容
ガイドに沿って、
源とつながる内観の時間を過ごします。
好きなお茶や、お気に入りのアロマと共に＾＾
初めての方も大歓迎です♡
【参加費】
初回 1,200円 2回目以降 1,500円
お申し込み・お問い合わせはInstagramのDM、またはメールからお気軽にどうぞ♡
healingarden333@gmail.com
よかったら、Instagramでもつながってくださいね♡
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Gift of Life
希望でつながろい＾＾