・以前より疲れやすくなった
・身体が重く感じる
・運動したいけれど、何から始めたらいいかわからない
・筋力の低下が気になる
・骨盤底筋や骨盤まわりをケアしたい
年齢を重ねると、
少しずつ身体の変化を感じることがあります。
特に更年期以降は、ホルモンの変化などによって、筋肉や骨盤底の働きにも影響が出ることがあります。
「もっと身体を動かしたい」
「これからも自分らしく過ごしたい」
そんな想いを大切にしたいなと思っています＾＾
ピラティスで、身体の土台を整える
身体を動かすためには、
筋力だけでなく、身体の中心を意識することも大切です。
呼吸を感じながら、
骨盤や背骨、股関節を丁寧に動かす。
骨盤底筋やコアの働きを感じながら、
自分の身体と向き合う。
ピラティスでは、こうした身体の使い方を基礎からじっくり学んでいきます。
ただ鍛えるだけではなく、
自分の身体を知り、心地よく動ける感覚を育てていく。
運動が久しぶりの方や、
初めての方にもおすすめです♡
Gift of Lifeのピラティス
🌿 朝活ピラティス
オンライン・グループレッスン
月2回、朝の45分。
基礎からじっくり身体と向き合う時間です。
少人数で、一つひとつの動きを丁寧に練習していきます。
🌿 プライベートレッスン
オンライン
お一人おひとりの身体の状態やペースに合わせて、丁寧にサポートします。
朝活の時間が合わない方や、
自分のペースでじっくり取り組みたい方にも。
初めての方へ♡
「ピラティスってどんな感じだろう？」
「私にもできるかな？」
「まずは一度、体験してみたい」
そんな方に向けて、
初回無料体験をご用意しています＾＾
zoom 30分 2回目以後30分2500円
無理に頑張らなくても大丈夫。
今の自分の身体を感じながら、
できることから少しずつ始めてみませんか？
いくつになっても、
自分の身体を大切に。
自分らしく、軽やかに動ける毎日を一緒に育てていきましょう♡
お申し込み・お問い合わせはInstagramのDM、またはメールからお気軽にどうぞ♡
healingarden333@gmail.com
よかったら、Instagramでもつながってくださいね♡
▶︎ Instagram
希望でつながろ♡
Gift of Life
