一日が始まると、仕事や家事、やることに追われて、気づけば自分のことは後回し。
運動した方がいいとわかっていても、なかなか時間が取れない。
そんなことはありませんか？
実は、身体を整えるために、最初から長い時間や特別なトレーニングが必要なわけではありません。
まずは、朝の少しの時間から。
朝に身体を動かす心地よさ
朝のピラティスでは、呼吸を感じながら、背骨や骨盤、肩甲骨などを丁寧に動かしていきます。
眠っていた身体を少しずつ目覚めさせ、体幹やインナーマッスルにも意識を向けていく。
激しく動くことよりも、自分の身体がどう動いているのかを感じることを大切にしています。
続けていくことで、身体の使い方に気づいたり、動きやすさを感じたり。
毎日の小さな積み重ねが、未来の身体につながっていきます。
こんな方におすすめです
- 運動不足を感じている
- 身体を動かす習慣をつくりたい
- 姿勢や体幹を整えたい
- 身体が硬い、動きにくいと感じる
- 激しい運動より、丁寧に身体を動かしたい
- 朝の時間を自分のために使いたい
- 一人では運動が続かない
ピラティスが初めての方も大歓迎です。
上手にできることや、誰かと比べることは必要ありません。
その日の自分の身体に合わせて、無理なく動いていきましょう。
続けることを大切に
私自身も、ピラティスをコツコツ続けてきました。
すぐに結果を求めるのではなく、まずは続けてみる。
その積み重ねの中で、身体の感覚や使い方が少しずつ変わってきたと感じています。
大切なのは、完璧に頑張ることではなく、自分のペースで続けること。
今日の小さな積み重ねが、未来の身体をつくる。
朝の45分を、自分の身体のために使ってみませんか？
一緒に気持ちよく身体を動かしましょう＾＾
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Gift of Life｜朝活ピラティス
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