なんで、こんなに腹が立つんだろう？
相手の言葉や態度にイライラしたり、
何度伝えてもわかってもらえなくて、怒りが湧いてきたり。
そんな経験はありませんか？
怒りを感じると、
「こんなことで怒ってはいけない」
「もっと穏やかでいなければ」
と、自分の感情を抑えようとすることもあるかもしれません。
でも、怒りの奥には、
本当はわかってほしかった。
大切にしてほしかった。
自分の気持ちを尊重してほしかった。
そんな本音が隠れていることがあります。
もちろん、怒りの理由は人それぞれ。
だからこそ、怒りを無理になくそうとするのではなく、その奥にある気持ちを見つめてみる。
「わたしは、本当はどうしてほしかったんだろう？」
この問いから、自分でも気づいていなかった思い込みや、本当の望みに気づくことがあります。
例えば、
「わかってもらえないと、自分は大切にされていない」
「自分の思いどおりにならないと、安心できない」
そんな思い込みが関係していることもあるかもしれません。
自分の内側に気づくことは、自分を責めるためではありません。
自分をもっと理解し、これからの選択を変えていくため。
ひとりでは気づきにくいこともある
自分にとって当たり前になっている考え方や反応は、ひとりで向き合っていると、なかなか気づけないことがあります。
そんなとき、人との対話を通して言葉にしてみると、自分では見えなかった視点に気づくことがあります。
わたしのセッションでは、怒りや嫉妬、人間関係のモヤモヤなどを入り口に、その奥にある思い込みや本当の気持ちを一緒に探究していきます。
自分を縛っているものに気づき、
自分の気持ちを理解し、
これからは自分の意志で選んでいく。
誰かの反応に振り回されるのではなく、自分も相手も尊重しながら、自分らしく生きていくために。
あなたの怒りの奥には、どんな気持ちが隠れているでしょうか？
自分の内側を見つめる時間を、一緒につくってみませんか？＾＾
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