怒ることって、
あまり良いことではないように
思っていませんか？
怒っちゃいけない。
冷静にならなきゃ。
こんなことで怒る私はダメ。
でも私は、
怒りも大切な感情だと思っています。
まずは、
「私、怒ってるんだな」
と、ただ認める。
正しいとか、
間違っているとか、
理由を探す前に、
その怒りを
身体の中で感じてみる。
すると、その奥から
「本当は悲しかった」
「大切にしてほしかった」
「嫌だった」
「本当はこうしたかった」
そんな気持ちが
出てくることがあります。
怒りは、
自分の大切なものを
教えてくれているのかもしれません。
だから、
怒りをなくそうとするのではなく、
怒りを感じることから
自分を知っていく。
それも、
「自分を深く知る」
ひとつの方法だと思っています。
一人ではなかなか
感情を感じることが難しい方は、
ヒーリングセッションで
一緒にゆっくり感じていくこともできます。
無理に手放さなくていい。
まずは、
「今、私は怒っているんだ」
と、自分の気持ちに
気づいてあげるところから。
