最近、こんな言葉が浮かびました。
「パターンは、私ではない。」
私たちは日々、同じような反応を繰り返すことがあります。
返信が来ないと不安になる。
自分を責める。
人の目が気になる。
「どうせ無理」と思ってしまう。
そして、
自分の思い通りであってほしい。
自分の好みであってほしい。
そんな気持ちも、気づかないうちに繰り返しているパターンなのかもしれません。
こうした反応が出ると、
「これが私なんだ。」
と思いがちです。
でもそれは、私そのものではなく、
これまでの経験で身についた反応のパターンなのかもしれません。
パターンは、過去の自分を守るために生まれたもの。
良い・悪いではなく、その時には必要だった反応です。
ただ今の私は、
そのまま同じ反応を繰り返すだけではなく、
新しい選択をすることもできます。
パターンに気づいた瞬間、
それは「私」そのものではないと思い出せます。
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🌿 ゼロポイントに戻るということ
私は最近、
新しい自己イメージを響かせる前に、
一度ゼロポイントに戻ることを大切にしています。
呼吸を感じる。
身体を感じる。
そして静かに思い出します。
「私は、ものすごくやさしい世界にいる。」
その場所に戻ると、
繰り返していたパターンも、
少し距離をもって見られるようになります。
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🌿 今日の小さなワーク
① 今、どんなパターンが出ているだろう？
② その奥で、本当は何を求めているだろう？
③ もし今日は、そのパターンを繰り返さないとしたら、どんな小さな選択ができるだろう？
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その小さな選択が、
少しずつ新しい流れをつくっていきます。
今日も、
自分を変えようとするのではなく、
本来の自分に戻る一日になりますように🌿
