最近、「新しい概念を身体に響かせる」ということを大切にしています。
頭では理解していても、身体がついてこないことってありませんか？
私は、そんな時にこんなワークをしています。
① 今、自分を止めている思い込みを書き出す
まずは、心に浮かぶ言葉をそのまま書き出します。
例えば、
・完璧じゃないと人の役に立てない
・お金がないと恥ずかしい
・ちゃんとしていないと愛されない
・周りに合わせなければいけない
どんな言葉でも大丈夫。
大切なのは、「こんなことを思っている自分がいるんだな」と気づくことです。
② 新しい概念を選ぶ
次に、今の自分が本当に感じたい言葉を選びます。
例えば、
・私は、完璧でなくても人の役に立っていい
・私は、自分の感覚を信じていい
・私は、生きる喜びを感じていい
・私は、私のままで、その場にいていい
最初から信じられなくても大丈夫です。
③ 身体に聞いてみる
静かに座って、深呼吸をしながら、その言葉を心の中で繰り返します。
その時、
「身体はどう感じている？」
と聞いてみます。
安心する。
抵抗を感じる。
何も感じない。
どんな反応でも正解です。
少しずつ身体が安心してくると、古い概念がゆるみ、本来の感覚が戻ってくることがあります。
変わろうと頑張るのではなく、
もともと持っている感覚を思い出していく。
私は、そんな時間を大切にしています。
もし一人では難しいと感じる方は、セッションで一緒に身体の感覚を感じながら、新しい概念を響かせていきましょう🌿
未来の誰かが必要な時に出会う言葉を、これからも少しずつ置いていけたらと思っています＾＾
