万年肩こり
夕方になると頭まで痛くなってくる
なんて方も 多いかも
毎日のデスクワーク
スマホ生活
首にかなり負担がかかります
アタマは ボールんぐの重さとも スイカくらいの重さ
とも言われていますが
首は 「文句も言わず」頭を支えています
首周りの筋肉は 頭のてっぺんを通って
額まで連なっています。
もっというと
頭のてっぺんから
足先まで
筋肉は連なっています
そのため
下半身から 上半身
肩 首まで
まんべんなく
カラダをほぐすことが 大切です！！
ストレッチだけでは
なかなか肩こりがよくならない！！ という
方もいらっしゃいます
かくいう わたくしも
楽器（サックス）を吹いているため
２Kgくらいのもの（楽器）を首からぶら下げていることもあり
（日ごろからストレッチをしていても）
首が痛くなったり
頭痛がしたり ということもあります。
そういう時は
首の「筋トレ」をすると 効果的です
アタマを 手で支えながら「力比べ」するような感じです
これを 右・左・前・後 と10-15秒ほど
やると 結構効果があります
一度お試しください＾＾
