普段ダブルベルで一生懸命トレーニングに励み、あまりシングルベルでのトレーニングはあまりやらないという方。一見ダブルベルの方が、使用重量は倍になってトレーニング効果があげやすいような気がしますが、シングルベルでやることによるメリットもたくさんあります！
左右差に気づくことができる
ダブルベルでは気づくことが難しい柔軟性や筋力、姿勢の左右差に、シングルベルなら気づくことができます。右手で行うジャークと左手で行うジャークで、明らかにフォームに差異がある場合は改善の余地があるかもしれません！そこにケトルベルスポーツのスコアーを伸ばすヒントがあるかもしれません！
左右差の改善が出来るかもしれない！
やりづらい側のリフティングを多くトレーニングすることで左右差が改善できるかもしれません。しかし、ジャークやスナッチ、ロングサイクルなどの非常に高度で複雑な動きです。また非常に高速度で動作するので、これらで左右差を改善することは容易ではありません。時にはウィンドミルなどの低速度のトレーニングで左右差の改善を図ったり、より単純な動作で行うトレーニング(レッグカールや、ヒップレイズ等)が必要です。
トレーニングの量を増やすことができる！
ダブルベルよりも、単純に使用重量は下がるので、より多くリフティングすることが可能になります。「体重を落としたい！」「痩せたい！」という理由がある場合、シングルベルの方が効果を上げられる場合もありそうです。