昨日は初めての
Men's amical
開催しました！！
前々から
男性のみの
グループレッスンやりたいな～と
思っていたけれど
なかなかチャンスなく。
私もどこまで
男性にamicalをうまく
伝えられるか心配で
ちょっと躊躇するところ
あったかもしれません。
正直、
「なんかあいつ変なことに
ハマってるみたいだぜ」
的に見られるのも
心外だし、みたいな
変な防衛本能が
潜んでたりもしてねｗｗ
男性に大っぴらに
アピールするのに
ストッパーかけてたかも。
でも、ブログを
Facebookで公開したり、
スタジオに来てくれた
ラン仲間の女子たちが
amicalの感想を
書いたりしてくれるのを
見て、少しずつ興味を
もってくれる人が出てきたようで。
同じグループの
ラン仲間の男子たちが
「amical、やってみたいぜ
」
（こんな言い方してないｗ）
と言ってきてくれたので
３名を対象に
モニター的に
９０分のグループレッスンで
amicalを体験していただきました。
全員over55歳と
少々年齢高めではありますがｗ
１００㎞マラソン走ったり
ランとフットサルを掛け持ちしてたり
普段もジム通いしていたりというような
猛者たちだけに
カラダのことに関しては
意識高い系。
それでも
普段仕事バリバリ、
遊びも飲みも家庭サービス（？）も
おろそかにしないので
ボディのダメージは
なかなか取れないようで。
カラダのガチガチは
あれこれ試しても
いかんともせずなので
amicalでゆるむものなら
やってみたいと。
ならば
お応えしましょう！！
みっちりやりました９０分。
いつものごとく
修造スイッチ入りまして
語るわ動かすわ。
男性は理屈好きだから
解説に納得しながら
動かすと
即わかってくれる
感じてくれる。
いやぁ～メンズにやるのも楽しい♪
お一人に承諾を得て
ビフォーアフター写真と
アンケート回答を紹介します。
この方、
「優秀なアスリートは
みんなカラダ柔らかい。
僕は肩回りガチガチで
肩甲骨使えないから
長く走ってると
しんどくなるんだよねー」
と言っていて、
確かに仰向けに寝て万歳すると
床につくどころか
両腕が床に対して垂直から
２０度ほど頭の方にいくぐらい。
これはしんどそうだ
それではと、右肩をamicalで
ゆるめて、もう一度バンザ～イ
おぉ！左腕に比べて
右腕がずいぶん楽に
床側に落ちるようになりました。
そして、
「これ辛くて…」
と言っていた
背中に手を回す動き。
こちらもかなり改善＾＾
まぁ見た目の変化より
amicalは体感が大事です。
「軽くなった」
「動かしやすくなった」
というのがあればＯＫ。
続けていれば
可動域広がって
更に楽になっていくはずです＾＾
アンケートに答えていただきました。
①amicalを体験しての変化は？
可動域が広がった。
眠りが深くなった
②amicalの解説で印象に残った話は？
伸ばさず緩めるという点
（ストレッチきついので）
③hi_biの指導はいかがでしか？
ロジカルな面がガチガチ頭の
男性にも分かりやすい
（スピリチュアル苦手）
④男性にもamicalは有効だと思いますか？
有効だと思います。
肩甲骨周りがガチガチで
内旋気味の人が多いと感じるから。
ただ、「リラックス」「緩める」という
感覚がわからない人が
男性は多いと思います。
まず、その感覚を身につけてから
動作に入った方が
飲み込みやすいのでは？と思いました。
⑤その他
またやりたい！
「スピリチュアル苦手」ｗｗ
そんな方でも大丈夫。
きっちりロジカルに
amicalを解説して
動きにつなげます。
（そのときの参加者に合わせ、
スピ的な解説もやります。
医療的なことはわからないので
聞かないでくださいｗ）
とても参考になる回答
ありがとうございました！！
ご希望あらば
３名以上で
Men's amicalやります。
（私の顔見知りの方限定ですが、
その方からの紹介なら初対面でもＯＫです）
お気軽にメールでお問い合わせくださいね(^.^)/
hibihibi59★gmail.com
（★を＠に変えてください）
<おまけ>
レッスンのあと、
使用したマットとボールを
各自でふいてもらうのですが、
この日
あとで気づいたら
ふくのに使った雑巾が
カゴの周囲に干してある。
こんなんしてもらったの
初めてだわ。
男子って几帳面だなぁ〜と
感心^ ^
現在募集中のレッスンです。
皆さまのご参加お待ちしています＾＾
hi_bi
３月～５月
メニュー＆スケジュール
（各メニューの詳細は→★）
Basic amical（基本のamicalレッスン）
amicalのスタートはここから！
各回4名限定 3時間 2万円
*3/17（土）*4/21（土）*5/13（日）
各回13～16時
Private amical（amical個人セッション）
マンツーマンでじっくりと
3時間 3万2000円
（ペアでのご参加2万5000円）
随時受付。ご都合のよい日時を
お知らせください
Brushup amical（復習+αのamicalレッスン
+メディテーション）
深くゆるめて瞑想まで味わう
各回4名限定 3時間 1万8000円
*3/24（土）*4/22（日）
（5月はお休み）
各回13～16時
（amicalのレッスンを
受けたことのある方対象）
amicalyoga lesson（amicalとヨガを
組み合わせたレッスン）
amicalやyogaを試したい、
気軽に通いたい人へ
各回６名限定 75分 3500円
*3月→2（金）、6（火）、9（金）、13（火）、16（金）、
20（火）、23（金）、27（火）、30（金）
*4月→3（火）、6（金）、10（火）、13（金）、
17（火）、20（金）、24（火）、27（金）
*5月→1（火）、4（金）、8（火）、11（金）、15（火）、
18（金）、22（火）、25（金）、29（火）
各回19～20時15分
（私と顔見知り、もしくは友人知人の
紹介なら男性も参加可能です）
お申し込みは
hibihibi59★gmail.com
（★を＠に変えてください）
●お名前（ふりがなも）●電話番号
●希望のレッスン名と開催日
●「Brushup amical」
参加希望の方は
過去に受けた時期、個人セッション
orグループレッスンの
どちらを受けたか、
担当トレーナー名
以上を記載してお送りください。
amical&yoga studio hi_bi
（東京都世田谷区。京王井の頭線、
小田急線下北沢駅より徒歩７分。
詳細は追ってお知らせします）
※締め付けのない、
動きやすい服装で行います。
ドリンク類をご持参ください。
※マット、ボールは貸し出し
いたします（無料）。
※「Basic」、「Private」、「Brushup」
参加の方で希望者には、
レッスンの前後で撮った写真を
１枚に並べた
ビフォーアフター写真に仕立て、
どう変わった（戻った）か
解説付きで送信します。