魔法瓶式？の水筒を買いまして、象印製品で、内容量１．５リットルのものです。近所のイオンで３４８０円だったかなので結構高額ですが、愛用しています。朝、荷物を積み込んで自分の担当地区で数件配達した後に某スーパーに立ち寄って２リットル入りのスポーツドリンクのペットボトルを買って中身は水筒に移して残りはそのまま飲んでしまう。水筒の中身が減ってきたら某コンビニに立ち寄って１リットル入りのスポーツドリンクのペットボトルを買って中身は水筒に追加する、、、。
この他に、朝、出発直後に５００ミリリットル入りの日本茶のペットボトルを買って飲み、昼食にも別途５００ミリリットル入りの日本茶のペットボトルを買って飲む。買ったペットボトルの中身は当然全て飲み干してしまうので、外出中に摂取する水分の総量が４リットルになります。これ以外にも、自宅で買い置きしてあるペットボトルとかも飲むわけで、恐らくは１日辺りの水分摂取量は５リットル、この他にも食べ物の中に含まれる水分量も含むと６リットル近くになります。
でもって、これだけ水分を摂取しても手洗いに行く回数はさっぱり増えません。体感的には４リットル以上は汗になって出て行ってしまうんじゃないかと言う気がします。いわゆる肉体労働と言うほどの仕事をしているわけでもないのにこの程度ですから、純粋な肉体労働者だったら１日辺り１０リットルくらいは必要なんじゃないかと思います。
因みに今日の昼食はチキンカツ弁当とハーシーズの棒アイスでした。このチキンカツ弁当はさっぱり美味しくなかったので、明日は昼食としての原点に立ち戻って主食はおにぎり・おかずはアイスクリームにしようかと本気で考えています。この食生活が何時まで続くものやら、、、。