実践して下さい みかん健康法！

トレジャースマイル健康情報発信！　　みかんのしっかり食べましょう！

寒い冬に食して充電しておきたい食べ物はズバリみかんです。

みかんは、代表的な冬の果物ですが、昔からみかんを食べると風邪を引きにくくなるとか言われて、日本人に愛されてきたみかんですが、実は、みかんを剥いたときにあるあのスジには多くのヘスペリジン別名ビタミンＰが多く存在します。

ビタミンPの効用！　

１．毛細血管の強化：毛細血管は、組織と栄養や酸素のやりとりをしていますので、適度に透過性が保たれている必要がありますがビタミンＰには、毛細血管のメンテナンスをする働きをしてこの透過性が良くなり過ぎるのを抑えます。

２．血圧上昇抑制：血圧が上がる原因のひとつが、血管の収縮をコントロールする酸化窒素が活性酸素と結合して働けなくなり、血管が収縮したままになってしまうことです。

これを防止する働きがビタミンＣにありますが、ビタミンＰにも活性酸素を除去する働きがあり、Ｃの働きを助けます。

３．血中中性脂肪の分解：マウスにヘスペリジン入りの餌と、普通の餌を１ヶ月間与えた後、血液中の中性脂肪値を測定すると、ヘスペリジン入りの餌を食べたマウスは、普通の餌を食べたマウスに比べて、およそ３０％も中性脂肪が少なくなっていたとのデータが出ています。

最近の人達は、みかんのスジをきれい取ってから食べる人が多いと思いますが本来ならスジを取らずに皮を剥いたらそのまま食べるのが一番身体に良いのです。

また、みかんの皮やオレンジの皮は、東洋医学ではチンピと言って芳香性健胃剤として使われていますし、台所洗剤やお風呂掃除などに使われ汚れなどを落とす効果がありますし、その他クレンジングや養毛剤としても使われています。

トレジャースマイルでは、みかんは素より地産地消の厳選果物や野菜を沢山取り揃えています。http://item.rakuten.co.jp/toresuma/food-0117/

この冬の内に万能薬であるみかんしっかりと食してやがて訪れる熱い夏に備えましょう！

画期的な栄養機能食品 第六の栄養素！

トレジャースマイル健康情報発信！　　画期的な栄養機能食品　第六の栄養素！
ピュアトーサについてパート２

人の体は、病に侵されると、マクロファージやNK細胞、Ｔ細胞やＢ細胞更には、キラーT細胞と言った免疫細胞が働いて病原菌と戦ってくれます。

実は、異物や病原体と戦うように命令をするのも糖鎖の働きによるものなのです。

例えば、キラーT細胞は、その異物から特徴である抗原を獲得してきます。

それをもとに異物に対抗できる抗体を持った、キラーT細胞に作り変えられ、増殖して攻撃に向かうのです。

これらの働きから糖鎖には、遺伝子の異常も修復される可能性を秘めていると言うことだと思います。

これら一連の体内で行われている情報交換もすべては糖鎖を通して行われています。

もし糖鎖が不完全であったらどうでしょうか？

異物の認識ができず、攻撃することが出来ません。

例えば、体内には毎日約３０００個の癌細胞が出来ているそうです。

ところが免疫細胞がそれをたたいてくれたり、遺伝子の修復をしてくれたりしてくれていればそもそも癌にはならないということです。

しかしながら、がん細胞であるという情報が得られなかったら、そのまま癌になってしまいます。

つまり癌は、遺伝子にキズがつくことで起こるということです。

そして遺伝子にキズがついたという情報を、糖鎖を通して発信しなければならないのです。

また、異物を排除した後は、攻撃中止命令を出しますが、キラーT細胞に命令が伝わらなかったり、その他の理由で免疫細胞が勝手な行動をしたりすると、自分自信の正常な細胞をも攻撃してしまった結果が、リュウマチ・アレルギー・アトピー・喘息・関節炎・糖尿病・甲状腺障害などの、自己免疫疾患となり、現在、西洋医学では治療法がありません。

と言うのも、この免疫細胞の異常が何故起るのかが、解っていなかったからです。

このような免疫細胞は、自己と非自己の認識が出来なくなっています。

それは、糖鎖の異常で情報交換が充分に行われないことで、免疫細胞が勝手な行動をしてしまっている可能性が非常に高いものと思ってください。

こんな素晴らしい効能を有するサプリメントがピュアトーサです。

このサプリメントは、免疫力と自然治癒力に繋がる糖鎖に加えて、地球上の元素で一番軽くて小さな元素である水素が含まれます。

水素は、生命エネルギーを促進する作用があります。

また水素は、人体のあらゆる微細な組織にも浸透します。

マイナスの電子を帯びている水素は、優れた還元力をもっているので多くの病気とされる体内の活性酸素を体の外に除去してくれます。

この結果更に糖鎖の働きを助けます。

更に、サンゴカルシウムも入っているということがポイントです。

サンゴカルシウムには、鉄、亜鉛、マンガンなど生命維持に必要な必須微量金属を多く含んでいます。

その他、ビタミンＣ、ナイアシン、ビタミンＡ，Ｅ、Ｄ、１２、葉酸、黒酵母、植物レシチン等々、中々体力が落ちたことで食べ物から吸収出来なくなくなる栄養を入れてあります。

どんな良いカルシウムを摂取するよりこのピュアトーサには、勝てない魅力的な健康増進のサポーター薬です。　

重い病に有効な薬やサプリメントは今の市場には、沢山ありますがそれらの商品は、研究開発された商品なのでその殆どは確かに良いものですが良い商品を使えば結果が出るとは限りません。

それは、個々人の糖鎖の働きの差によるものですので抗がん剤投与や癌に有効な生薬やサプリを試す前にこの糖鎖を服用することで自身の生体防御の機能を正常化にすることから始めてみませんか。

それに糖鎖には、病気の改善だけではなく、不老長寿と美肌のサポートにも大変効果的です。

トレジャースマイルでは、健康維持のサポートにピュアトーサを推奨しております。
アトピー性皮膚炎の酷いお子様や中高年以上の皆様には是非生活のお供に加えて頂きたい一品です。

http://www.rakuten.ne.jp/gold/toresuma/,

あなたの健康を心よりご祈念申し上げます！

年をとっても足腰強く！ ロコモティブシンドロームに気をつけよう！

トレジャースマイル健康情報発信！


年をとっても足腰強く！ ロコモティブシンドロームに気をつけよう！

ご存知の通り日本人は、６５歳以上の人が３０００万人を超えて、ほぼ４人の１人は高齢者という超長寿社会になっています。

その一方で、要支援・要介護や寝たきりの高齢者数も増え続け、現在では５００万人を超えています。

その原因は、２０％以上が運動器の問題、つまり転倒・骨折や関節の病気が原因です。

従って、ずっと要介護や寝たきりにならないで自分の足で歩くためには、足腰、つまり運動器を強く保つことがとても重要なのです。

“ロコモティブシンドローム”とは？

ロコモティブとは、英語で“運動”とか“動く”を意味する言葉です。

ロコモティブシンドロームは、骨や筋肉、関節などが年齢とともに弱くなって、膝や腰、骨の病気になったり、介護が必要になったり寝たきりになる危険の高い状態を指します。

略して“ロコモ”、日本語では“運動器症候群”といいます。

筋力やバランス力が衰えると、膝や腰の病気が起きやすくなり、骨も弱くなります。

すると体を動かさなくなり、さらに筋力やバランス力が衰え、ますます動けなくなってしまうという悪循環が起きるのです。怖いですねぇ～

ということで備えあれば憂いなし“ロコトレ”を始めましょう！

今日からでも、遅くありません。

筋力やバランスをきたえる運動を始めましょう。

続けると、膝や腰の痛みはやわらぎ、体の動きがだんだん軽くなりますし、骨も強くなります。

ロコモの予防・改善には“ロコトレ”＝“片足立ち”と“スクワット”が最適です。

【ロコモ予防！　片足立ち】

右足と左足でそれぞれ１分間ずつ、１日３回、片足立ちをします。
転びそうな人は机や椅子などに手や指をついてやりましょう。

【ロコモ予防！　スクワット】
椅子に腰かけるときのように、後ろに腰を引きながら膝の屈伸をします。膝がつま先より前に出ないようにします。ゆっくり、５回から６回のスクワットを１日３セットやりましょう。

ウォーキング、水中歩行、テニスやグランドゴルフ、さまざまな体操やダンスもいいでしょう。どんどん体を動かして筋力とバランス力をきたえ、ロコモを吹き飛ばしてください！

４０代、５０代の人は、軽いジョギングやマラソンも良いでしょう。

軽い運動があなたの将来を救う！

要介護・寝たきりの原因は、ロコモのほかにも、メタボリックシンドローム（放置・悪化すると脳卒中や心筋梗塞などの原因になります）や認知症が挙げられますが、メタボの予防・改善にも「１に運動、２に栄養、３、４がなくて５に薬」と言われ、認知症の予防にも運動習慣が効果的と言われています。

トレジャースマイルでは、サポート役にグルコサミン＆コラーゲンを推奨しています。
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人類の救世主 糖鎖の働きについて

トレジャースマイル健康情報発信！　話題の第六の栄養素糖鎖について

糖鎖とは、

人の細胞は、６０億個からなりその細胞同士は、繋がっていて互いに密接に情報を交換し合いながら支え合って機能しています。

そのすべての細胞の表面には、クサリ状のヒゲのようなものが数多く存在していてそれを
糖鎖と呼んでいます。

糖鎖は、８種類の糖質の複雑な組み合わせで出来ています。

糖鎖はタンパク質で、細胞内とつながっていて、糖鎖とタンパク質が結合したものを、糖タンパク質と言います。

糖タンパク質は、細胞表面だけでも約500～10万存在しています。

しかも人間は、約60兆個の細胞で出来ていますので、その情報量は無限大、そろそろ解明が終わってしまう遺伝子の比ではありません。

つまり糖鎖はアンテナのような働きをしていて、その先端が触れることで様々な情報を細胞内に取り入れているのです。

たとえば免疫細胞では、細菌やウイルス、毒素、癌細胞、その他様々な異物がやって来た時、そのアンテナの先端が触れることで情報を取り入れてそれが何者なのかを判断しています。

また最も重要なホルモン情報も、糖鎖のアンテナが取り入れています。

それと細胞同士も、アンテナが触れ合うことで、互いに話し合いをしています。

細胞同士が連絡し合うことで、始めて正常に働ける訳です。

又、神経細胞の表面に糖鎖がないと脳のネットワークもうまく機能しません。

もう一つ、人の体が機能するのに欠かせない酵素も、糖たんぱく質で出来ていますし、母乳には6種類の糖質が含まれていて、赤ん坊の免疫力を高めてくれているということはみなさんもご存知のことだろうと思います。

精子と卵子にも糖鎖が付いていて、それが鍵と鍵穴の関係にあって、ぴたりと合って始めて受精できます。

糖鎖が不十分だと、不妊症になります。

また血液型の違いは、末端に付いている糖質が異なることで決まっています。

その他、インターフェロンでおなじみのサイトカイン（情報伝達物質）も糖鎖です。

人間が、健康でいる為には、細胞表面にあるこの糖鎖、そしてそれを形作っている８種類の糖質栄養素は、絶対に欠かせない存在なのです。

実は、たとえどんなに素晴らしい健康食品も、クスリも食べ物から得られる栄養も、それが細胞に届き、有効に利用されるかどうかは糖鎖しだいなのです。

いかに糖質栄養素そして糖鎖が重要かお解りいただけましたでしょうか。

免疫システムは非常に複雑なのですが、とても重要ですので、更になるべく解り易くしてお話しますと、免疫細胞と呼ばれるものには一般的に白血球の中のリンパ球にあります。

一つにはマクロファージとNK細胞で、これは自然免疫系と言って、絶えず血液中にあって外敵と戦ってくれています。

マクロファージは食べて排除する働きに対してNK細胞は殺して排除する差はあります。

もう一つはキラーT細胞ですが、これは獲得免疫系と言って、必要に応じて出動します。

免疫機能で一番始めにすることは、血液中に進入してきたものがいったい何者なのかを判断することです。 糖鎖がその役目をしています。

糖鎖の先端が触れることで、そのものの情報を得ているのです。

そんな素晴らしい働きする糖鎖をサプリメントにしたものがピュアトーサという商品です。　
http://www.rakuten.ne.jp/gold/toresuma/,


既に重い病気を引き起こしている方や原因不明の難病と闘ったりされている人に是非一度試してもらいたい商品です。　

これを飲み続けることで自らの細胞を活性化させ、自己免疫力を数段アップすることにより自らの生体防御の働きで病気を倒してくれる身体にしてくれます。

ピュアトーサの具体的な効能効果については、次回のブログで紹介します。

ロコモティブシンドロームに気をつけよう！

トレジャースマイル健康情報発信！ロコモティブシンドロームに気をつけよう！

何歳になっても、足腰だけは強くありたいものですよね。

現在日本では、６５歳以上の人が３０００万人を超えて、ほぼ４人の１人は高齢者という超長寿社会になっています。

その一方で、要支援・要介護や寝たきりの高齢者数も増え続け、現在では５００万人を超えています。

その原因は、２０％以上が運動器官の問題、つまり転倒・骨折や関節の病気が原因です。

従って、ずっと要介護や寝たきりにならないで自分の足で歩くためには、足腰、つまり運動器を強く保つことがとても重要なのです。

“ロコモティブシンドローム”とは？

ロコモティブとは、英語で“運動”とか“動く”を意味する言葉です。

ロコモティブシンドロームは、骨や筋肉、関節などが年齢とともに弱くなって、膝や腰、骨の病気になったり、介護が必要になったり寝たきりになる危険の高い状態を意味します。

略して“ロコモ”、日本語では“運動器症候群”といいます。

筋力やバランス力が衰えると、膝や腰の病気が起きやすくなり、骨も弱くなります。

すると体を動かさなくなり、さらに筋力やバランス力が衰え、ますます動けなくなってしまうという悪循環が起きるのです。怖いですねぇ～

ということで備えあれば憂いなし“ロコトレ”を始めましょう！

今日からでも、遅くありません。筋力やバランスをきたえる運動を始めてみませんか？

続けると、膝や腰の痛みはやわらぎ、体の動きがだんだん軽くなりますし、骨も強くなります。

ロコモの予防・改善には“ロコトレ”＝“片足立ち”と“スクワット”が最適です。

【ロコモ予防！　片足立ち】

右足と左足でそれぞれ１分間ずつ、１日３回、片足立ちをします。
転びそうな人は机や椅子などに手や指をついてやりましょう。

【ロコモ予防！　スクワット】
椅子に腰かけるときのように、後ろに腰を引きながら膝の屈伸をします。
膝がつま先より前に出ないようにします。
ゆっくり、５回から６回のスクワットを１日３セットやりましょう。

ウォーキング、水中歩行、テニスやグランドゴルフ、さまざまな体操やダンスもいいでしょう。

どんどん体を動かして筋力とバランス力をきたえ、ロコモを吹き飛ばしてください！

４０代、５０代の人は、スロージョギングやマラソンも良いでしょう。

運動はあなたの将来を救う！

要介護・寝たきりの原因は、ロコモのほかにも、メタボリックシンドローム（放置・悪化すると脳卒中や心筋梗塞などの原因になります）や認知症が挙げられますが、メタボの予防・改善にも「１に運動、２に栄養、３、４がなくて５に薬」と言われ、認知症の予防にも運動習慣が効果的と言われています。

トレジャースマイルでは、ロコモをサポートするグルコサミン＆コンドロイチンを推奨しています。　既に気になる人は、是非ロコトレと一緒にお試しあれ！
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寒くなると怖いのが不整脈です。

トレジャースマイル健康情報発信！　不整脈について学ぼう！


今年は、いくら暖冬だからと言っても本日の様にこれからまだまだ寒くなってくると思います。　

温度差が激しく急に冷え込む場合で怖いのが不整脈です。

危険なタイプの不整脈が起こると、突然死に繋がったり、「脳梗塞」を引き起こしたりすこともあります。　

特に心臓などに病気がある人は危険なタイプの不整脈を起しやすくなります。

不整脈の起こる仕組みについて解説すると

まずは、不整脈となると血液を送り出す折の心臓の拍動のリズムが乱れ始めます。

心臓は、血液を送り出す働きをしております。心臓の内部には、「右心房」「右心室」「左心房」「左心室」という４つの部屋に分かれています。

全身から心臓に戻ってきた血液は、右心房に入ります。次に右心室に入り肺に送られます。
そして、肺で酸素を含んで戻ってきた血液は左心房に入り、左心室を経て全身に送り出されます。

心臓は、自ら発している「電気信号」により、収縮と拡張を繰り返し一定のリズムで正常な拍動が生じます。　

しかし、「電気信号」の伝わり方に異常があると拍動が早くなったり、遅くなったり、あるいはリズムが乱れると不整脈が起こってしまうのです。

一般的に脈拍は、１分間に６０～１００回だといわれており、それよりも早すぎたり、遅すぎたり、脈がとぶように感じるなどの場合は不整脈の可能性があります。

誰しも運動したり、緊張したりすると心臓がドキドキしますが、これは正常な反応です。

一方で運動や緊張とは関係なく動悸を感じたり、脈が遅くなったりする場合は不整脈の可能性があります。
自覚症状がなくても、危ない不整脈は隠れている場合があります。

不整脈には、大きく分けて通常の拍動よりも早くなる「頻脈性不整脈」と、逆に遅くなる「徐脈性不整脈」の２つのタイプがあります。

頻脈性不整脈は、じっとしていても発作的に拍動が早くなる動悸を感じ、ひどくなると胸苦しさを伴ったり、失神したりすることもあるので要注意です。

心房または、心室がけいれん状態になる細動は命にかかわる場合もあります。

心房細胞では、発作が長く続くと心房内での血流が滞り血栓ができやすく、この血栓が脳の血管に届くと脳が詰まり、脳梗塞を起すことがあります。

もっとも危険なのは、「心室細動」だといわれています。

心室がけいれんして収縮できなくなるため、心臓から血液が送られず、突然死に繋がる恐れもでてきます。

徐脈性不整脈は、心臓から送り出される血液の量が少なくなるため、少し身体を動かしたりしただけでも「だるさ」「息切れ」などの症状が現れてきます。

ひどくなると「失神」「めまい」を起すこともあります。

高齢者においては「なんとなく元気がない」という症状もしばしば見受けられます。

ただし、失神した場合に転倒などを起さなければ、通常、命にかかわる不整脈ではないと言われています。

不整脈の原因は、心肺機能の衰えが原因の一番ではありますが日常生活のストレス、睡眠不足、不規則な食事、長時間の仕事、たばこ、お酒の飲みすぎ、人間関係、運動不足などの生活習慣、仕事のプレッシャー、転職、将来への不安など体のストレスや精神的なストレスが不整脈の原因になることが多いようです。

ストレスを溜めない生活づくりが健康を保ちます。　
一日の内に一回は笑顔になれる機会をつくりましょう！

トレジャースマイルでは、免疫力を高める健康食品やサプリメントを数多く取り揃えております。　

「健康体は、一日につくれない！」自分に合ったものを見つけて長く続けることが大切です。
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風邪の治し方

トレジャースマイル健康情報発信！　風邪の治し方

最近、急激に気温が下がってきましたね。

こうなると、部屋を暖かくするので空気が乾燥しますし、ストレスが溜まっていたり、疲れや正月の暴飲暴食が続いていたりした人は、自己免疫力が下がったり、新陳代謝が上手く機能しなかったりして自分の体温調整機能が低下して風邪を引き易くなっています。

当然風邪を引いたらその逆の身体のゆっくり休めて自然治癒力を向上する手助けをすることが一番です。

自然治癒力（人間が本来持っている身体を自己回復させる能力）をどのようにすれば高めていけるかを考えるだけです。

それには、何はともかく一番に睡眠を十分にとることです。

二番目に身体を温める。三番目に栄養を取る。4番目に炎症を抑える。

この４つをしっかり押さえることが大切です。

この４点をバランスよく管理できれば、自然治癒力を高める手助けはできるのでたとえ風邪に架かったとしても重くならずに済みます。

風邪を引いて直ぐに病院にいって抗生物質をもらって飲む人がいますが抗生物質は、風邪には効きません。気休めにもならないので悪しからず。


風邪を引いて近くのドラッグストアーなど相談したくてもする人もいない場合に自分で市販の薬の選ぶ場合は、自分の今の症状で一番重い症状はなんなのかを分析して、市販の薬を見る場合、最初に書かれている効能と自分の一番重い症状から順に書いてある薬を選びましょう！　お勧めは、何風邪であっても漢方入りの総合感冒薬を選ぶことです。

多少の微熱は、免疫細胞が風邪の戦っている証ですから本当は、下げようとせず、出してあげたほうが体温も上昇するし、風邪菌を退治するのでぶり返さずキレイに治してくれます。

薬で一時的に熱を下げることを繰り返すと、風邪が長引く要因になりますし、体力も奪われていくので本来3日以上続く熱はないのに下がって上がっての繰り返しで風邪が長引くことになります。

それより大切なのは、口の殺菌うがいをこまめに行って、自らの体内エンザイム（酵素）を活発にさせることです。

寝ることと食事を食べるだけで活性化しますが、風邪の場合は多くは、胃腸も弱っていますので食欲がない場合は、無理に食べることのほうが危険です。　

　無理に食べることにより、それを消化しようと弱った身体がまた懸命に働いて更に弱るからです。

その場合は、酵素を増やすにもっとも効果があるフルーツを食べて寝ることをお勧めします。　　特にバナナ・リンゴが良いかと思われます。

女性の人は、手足が冷たい人が多く、中々体温が上昇しないため免疫細胞が働きにくいので風邪のツボに温シップ（エレキ盤状の小さなもの）貼るだけで上昇します。

それから、お風呂に1日入らないだけでも気持ちが悪いという人がいます。

お風呂が悪い訳ではなく、湯冷めが悪いので髪の毛を洗うと湯冷めの素なので出来れば髪の毛は洗わず暖かい湯船にゆっくり浸かり、十分に暖めて直ぐに寝ればＯＫです。

人は、病気になってからしか中々気をつけないものですから、せめて風邪を引いたときの対応だけはしっかり学んでおくと辛い時間が少しでも短くて済みます。

自分が体調を崩さなくてもご家族の誰かが体調を崩しても辛いものです。　

転ばぬ先の杖でしっかり押さえておきましょう！　更に詳しく、学びたい方は、風邪に関するブログだけでも他にも沢山書いていますのでお手数ですが過去のブログから参照下さい。

トレジャースマイルでは、数多くの免疫力を上げるサプリメントを用意しておりますがその中から風邪を引いたときに飲んで頂きたいサプリを紹介します。
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あなたの健康を心よりご祈念申し上げます！

これから気になる動脈硬化について

トレジャースマイル健康情報発信！　これから気になる動脈硬化について

まだまだこれから寒さが増してくることでしょうが寒さが増すと当然室内では、暖房器具を使いますので、空気がどんどん乾燥するようになります。　

既に朝起きたときに喉がカラカラになっていませんか？

寝る時は、暖房機を止めて出来れば加湿器をつけて頂きたいところではありますがそれをしっかり実際に使用している人は少なく、実際には、喉の炎症から体調を崩して風邪を引き起こしやすくもなりますし、神経痛・関節痛の持病をお持ちの方も悪くなる人が多いようです。

そんな中で最も怖いのが中高年を対象とした動脈硬化です。

心疾患の多くは動脈硬化が背景にあり、動脈硬化の恐ろしい点は、自覚症状なしに突然発症することが多いところです。

　血液と血管の健康状態を損ない、動脈硬化の原因となる危険因子は、「肥満」、「高血圧」、「高脂血症（ドロドロ血）」、「糖尿病」、「喫煙」などです。


　動脈硬化と並ぶ心臓突然死の原因は、自律神経系の関与、特に交感神経の過度の緊張による致死性不整脈の誘発です。

自律神経は、体温や呼吸、心臓の機能などをコントロールするもので、心臓へ直接はたらきかけて影響を及ぼします。

　たとえば、人間には体内時計があり、夜間は交感神経ではなく副交感神経が優位にはたらき、覚醒・起床後には交感神経優位の状態に移行します。

交感神経のはたらきが活発になると、血圧が上昇し、冠動脈のけいれんも起こりやすくなります。

夜間には体内の水分量も減って血液の粘性が高まっているため、血液が凝固しやすい状態になっています。
　
　また、温かい部屋から寒い戸外へ出たとき、体温を維持するために交感神経の活動が活発になります。

人間は、気温によって体温が変化しない「恒温動物」だということを理解しなければなりません。

体温を一定に保つためのしくみが体に備わっていて、それをコントロールするのが自律神経であるのです。

寒いときには体がブルブルと振るえますよね、これは、筋肉を収縮させて熱を作り出しているもので、交感神経の活動で起こっているのです。

「ふるえ」のほかにも、皮膚から熱が逃げるのを防ぐために毛細血管を収縮させたり（そのために手や顔が青白くなる）、立毛筋を収縮させたり（その結果、鳥肌が立つ）といった反応が交感神経によって起こります。

　このようなときに、突然、運動をはじめるのは大変危険です。
冬季、暖房のない浴室での心臓発作による事故が起こるのはこのためです。
つまりは、自律神経の活動が大きく変化することが引き金になります。

　事故を防ぐには、十分なウォーミングアップと水分補給が重要です。

　また、朝の空腹時には、体内の脂肪細胞にある中性脂肪が分解され、血液中に遊離脂肪酸が大量に流出して、これが不整脈発生の原因になると言われています。

水分補給と軽食をとってから運動をするようにしてください！

既に動脈硬化が気になる人や病理検査で動脈硬化に問題がある人は、トレジャースマイルでは、動脈硬化に効果的な商品を多数取り揃えておりますので一度お試し下さい☆
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あなたの健康を心よりご祈念申し上げます！

正月太りに気をつけろ！下半身ダイエットについて(洋ナシ型）

　

トレジャースマイル健康情報発信！　下半身ダイエットについて(洋ナシ型）

正月太りが気になるころとなりましたが皆さんは健康にお暮らしでしょうか？

近年、生活習慣や食生活も欧米化している関係で、下半身だけが太っていることで悩んでいる人が多いようですが特に油断しやすいのがこの季節ですよね。

しかし、今の内から意識を高めておけば、この夏も露出の多い服や水着が履けますよ。

ダイエットを心掛けたい人が陥り易いのが生活習慣の乱れから起こる下半身太りです。

家にいる時は、毎日同じ体勢のまま「くつろいだり、柔らかすぎるベッドに横になったりすることで本来一番血液が作られるはずの尾骶骨への圧がかからないことで起こる血流不足よる肥満です。

人間は、楽な体勢ばかりを続けることにより骨盤や股関節が正常な状態にないことでの血液の滞留が起こることで上半身と下半身に違いが生じるからです。

その為、下半身のダイエットに一番必要なことは全身に血流を回すことが必要になります。

たとえば、くるぶし周辺とふくらはぎ全体を丁寧に揉み解すことを心がけていれば、自然と細くなっていきますが、足だけではなく腰の辺りから太っている人は、もう少し本格的な実践が必要となります。

女性の場合は、老廃物を出すと同時に、子宮や直腸、卵巣、下腹部など女性ホルモンに関する反射区を刺激することで効果は出来てきます。

男性なら、前立腺、睾丸、下腹部などの反射区を刺激することで効果を期待できます。

太ももにセルライトがある方は、普通に揉んでもけっしてよくなりませんが、足もみで代謝を高めた状態にした後、太ももを揉むと細くなるようです。

次に、本格的に下半身ダイエットに取り組みたい方への自宅で出来るワンポイント体操を紹介します。

エキセサイズ体操や骨盤体操は数多く紹介しれていますが簡単でなければ長続き出来ませんのでここでは、家でくつろいでいる時に簡単に出来る体操を一つだけ紹介します。

一番の目的は、血流をよくすることです。

そして血流を良くするには圧をかけることが肝心要だということを忘れないように意識を高めて下さい。

そのことから、考えた一番楽で効果的だと思われる方法は、横に寝て、手は上に伸ばし、小さなクッション（小さなボール）を両膝で挟み、それを落とさないように、腰を浮かせたり、上半身はそのままで、足を伸ばしたままと膝を少し曲げた状態で床につかないように上下左右に動かすことを、10分間ほどやるだけです。

大事なことは、膝がプルプルして、骨盤や尾骶骨が少し痛みを感じることが大切です。
　
無理はせず、これを毎日の習慣の中で取り入れるだけで、血流が回りだし、足も楽になり健康に繋がります。

冷え性の改善に役立ちますので毎日テレビを観ながらでもやってみて下さいね☆

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今年も、皆様の健康をご祈念申し上げます☆

お茶の良いところ、悪いことろ

日本の心は、お茶心、飲めば泉のほとり湧く！

日本の「お・も・て・な・し」の心を一番伝えられるのは、日本茶であり、お茶道ではないでしょうか？

茶道の大成者である千利休に対し、ある人が「茶道とは何ですか、教えてください」と尋ねました。

それに対し利休は、「茶は服のよきように点て」「炭は湯のわくように置き」「夏は涼しく冬は暖かに」 「花は野にあるように」「刻限は早めに」「降らずとも雨の用意」「相客に心せよ」、この七則がすべてですと応えました。

すると尋ねた人は怒って「そんなことくらいは、三才の赤子でもわかっております」と言いました。

すると利休は「わかっていてもできないのが人間ではないですか。あなたが本当にできるならば、私が弟子になりましょう」と言ったということです。

　茶道の根本とはこのように、自然体のままで季節感を大切にし、「もてなし」と「しつらえ」を基本にした生活文化と言うことができます。　まさに日本人の心を形に出来るものが茶道ではないでしょうか？

　茶道とは、こうした精神を基本にして、客を招き、心をこめたもてなしをする二幕のドラマだと言うことができます。 それを現在では「茶事」と言っています。

したがって現代の様にワンコインで簡単に飲めるペットボトル茶・缶茶はお茶ではありません!

今まさにペットボトルも特保に指定されている高いお茶類もありますがペットボトル茶・缶茶は、基本的には、身体にも良くありません。

現在市販されているペットボトルのお茶の殆どが茶葉を摘み取った後、捨てるしかない茎を使っています。

昔ならゴミになった茎を中国からタダ同然で買い取って、大量の泥・ゴミや針金などの混入物を中国から日本に運んで、日本で取り除くのです。

しかし除去には限界があり、ペットボトル茶に溶け出した成分には多くの不純物が含まれています!

実際に茶葉に含まれる様な栄養価もなく、茶本来の効用は何一つありません。

茶葉を使ったペットボトル茶の原料は、中国産の緑茶です。

中国農家の個々から茶葉を集めて来る以上、農薬の把握やコントロールは不可能です。
何が入っているかは解りませんよ!

更に、国内にあるメーカーは、プール並のスペースに中国から仕入れた茎原料をお湯に入れ煮立て製造し、その時国産茶葉使用の表示をするために、お体裁程度に少量の国産茶葉を混ぜます。

味や香りがあるはずもなく、中国産の茶葉から取った「緑茶抽出物（エキス）」を入れます。

本来、お茶は粉の沈殿物にカテキンが多く含まれ、いっしょに飲むことによって栄養になるのです。

しかしペットボトル茶では、異物混入と錯覚されることから、取り除かれてしまいます。

その代わりに、香料と着色料、甘さを出す味の素や、グルタミン酸ナトリウム、ビタミンＣの食品添加物を混入させています!

アスコルビン酸とも言われ、栄養のためではなく酸化防止です。
緑茶が、酸化して褐色にならないために入れています。

このような状況でも、日本の厚生省では国産茶葉１００％の表示ができ、健康的なお茶だとして店頭に並んで売ることが出来るのは本当に恐ろしいことなのです。

そもそも高級茶の玉露が、１００円玉で飲める訳がありません！

京都・宇治や各地の茶所のイメージで宣伝しても、所詮、ペットボトル茶の成分は茎茶に過ぎません。

一般的なペットボトル茶が毒々しいほどに不自然な緑色を保ち続けているのは、着色料を加えた上に酸化防止用に化学物質のビタミンＣが添加されているためなのです。

炭酸飲料でもないのに蓋を開けるとプシュと音が出るのは、さらに窒素を充填して酸化を防いでいるからなのです。

ペットボトル茶が、いつまでも色が変らないことに怪しいと認識すべきです。

結論を言いますとペットボトルのお茶は極めて不健全なので、安くても普通の日本茶袋入りのお茶を飲みましょう。

良い茶葉の選び方、良いお茶は、低温のお湯でゆっくりいれると旨みが出ますが、普通のお茶に熱湯を注いで、妙な甘みを感じれば味の素で味付けが疑われます。

また、お茶をゆっくり冷まし、渋味以外の不自然な旨みや後味がいつまでも残るようなら、味の素の疑いがあります。

また袋を開けた時、茶葉にキラキラ光る粒子が付いていれば、食品添加物の可能性があります。

なお本来、食品添加物は表示義務がありますが、茶業界は全く違法状態ですから業者はやりたい放題にしています!

こんなお茶がどのくらい出回っているかは明らかではないものの、業界団体上部が自主規制を掛けたり、厚労省の指摘があるくらいなので、尋常ではない割合のようですよ。

少し苦めでさっぱりした味を選べば、食品添加物の可能性はないといえます。

ご自宅のお茶は、自分が選べば本物のお茶を購入できます。

野菜は洗えばある程度農薬は落とせますが、お茶はまさしく残留農薬そのものを飲むことになります。

農薬茶や食品添加物を避けるには、国産のさっぱりしたお茶を煎れて飲むことです

お茶が好きな人は毎日多く飲むので、 贅沢であっても有機のお茶を選ぶことです。

トレジャースマイルでは、宮崎銘茶で有名な丸勝園の霧の誉れ紫印を推奨しております。
やはり、折角飲みなら良いお茶を飲みたいと思われた人は、是非一度ご試飲下さい！

http://www.rakuten.ne.jp/gold/toresuma/
深い味わいに一瞬で虜となることでしょう！