どうも、「わりりん」です。
マラソントレーニングをはじめたら、
腹筋割れるし、
痩せるし、
体調も絶好調！
まさに、無双！
毎日がスーパーマリオのスター状態
風邪なんかひくわけないやん
いやいや、
ひいたわ
ゴールデンウィークになっ！
今朝のラン↓
ゴールデンウィーク前に、
次女がインフルエンザにかかったのですよ
私が看病して、
次女は早めに回復したのですが、
私も発熱してしまいました
（ママあるある）
検査でインフルではなかったものの、
熱がさがらない！
１週間も！
ヲワタ〜
しかも、ずっと微熱
（37.3°C前後）
ゴールデンウィークが台無し
ずっと寝とったわ！
こんなに微熱が長引くなんて⋯
ひょっとして⋯
トレーニングのせい？
オープンウィンドウ理論て、
ご存知？
《オープンウィンドウ理論》
【オープンウィンドウ理論とは、
激しい運動の直後に免疫が一時的に低下し、
風邪などに感染しやすくなる期間のことです。
この「免疫の窓」が開いている間は、
体調を崩すと長引きやすくなります。
ハードな練習は身体の回復を遅らせ、
この状態を招く原因になり得ます。
そのため、
強くなるためには走るメニューと
同じくらい「休養」も重要な
トレーニングといえます。
体調管理において、
自分の身体のサインを
正しく読み取ることが不可欠です。】
ゔ⋯
トレーニングしすぎてたかも
休養？
んなもん、
したことねーっ！
ド素人なんだから
休養したらあかんやろーっ！
だって、
フルマラソンできるか、
不安やもん
だからトレーニングするしかなくて、
休養なんてできないよぅ
でも、
熱でトレーニングが強制中止になり、
１週間も寝続けるのは
苦行！
体力、走力、筋力⋯
あらゆる力が消えてしまう⋯
不安しかない
そして、外が晴天なのがムカつく！
晴れてんじゃねー！
走れないから、不安⋯
と、まぁ荒れ狂ったのですが、
同時に気付いたのは、
「走れる」ことへの感謝
・走れる身体
・走れる環境
「走れる」を「当たり前」なんて、
思っちゃダメだわ
感謝だってさ⋯
なんか
人生味わってるわ
わりりん４５歳！
人生味わってる！
ちっさいティーカップで味わっちゃう！
（意味不明）
１週間で熱が下がって、
トレーニングを再開するけど、
身体がおもおもやん
本調子に戻るのに
また１週間かかってしまった
休養は大事！
休養する気はないがな！
（反省しろ！）
以上