エプロン

昨日はお買い物へ…

そこで小悪魔ちゃんのエプロンget

マリーちゃん

ミニーちゃんと、ステッチとで迷ったんだけど…

そしてそして…キャラものは高いのになんと…３９９円だったの

もち、即買い

これでお手伝いいっぱいしてもらわなきゃね

‡diet～骨盤part２‡

昨日紹介した…

１分骨盤ダイエット

この本です

結構前の本で、私は古本屋でgetしました多分図書館にもあるかも

っで、簡単に説明すると…

要はスクワット

骨盤を締める意識をした動きを

１回に３回で１セット

それを１日に

３～４セット

するだけなんです

そのスクワットの動きをするとウエスト辺りが閉まる感じがすごくします

実際メジャーではかると…やった後ですでに減ってるんです

とにかく簡単だから是非一緒にはじめませんか

（動きは本を見てちゃんとした方がいいです）

‡diet～骨盤～‡

今週の目標は

『運動を取り入れる』

と言うことで…

１分骨盤ダイエット

やってます

ずーっと前に本をgetして置き去りにしてました

１日３～４回やって今日で５日目…

なんと！

ウエスト

マイナス４センチ

やったぁ～

やっぱ続けることに意味がある

がんばるぞ～