昨日のトレーニング

仕事終わって 夜中 約1時間 のトレーニングです


ケーブル カール そして 二頭 三頭

軽めの重量で 充分ストレッチです

腕が 大きくなるのを期待

トレーニング

高重量トレーニングの日 も 週一回だと 現状維持が やっとかも…

3日に一回 の割合にせな 重量UPゎ 目指せんかもしれんなぁ…

プロテインも 一日5回くらい 飲んだ方がえんかも？？


トレーニング内容も軽重量ケーブルトレーニングを 追加しよう

今日ゎ

今日ゎ 高重量ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日

こないだの 実践練習で 筋肉痛 残ってるけど

とにかく やります