トレーニング

高重量トレーニングの日 も 週一回だと 現状維持が やっとかも…

3日に一回 の割合にせな 重量UPゎ 目指せんかもしれんなぁ…

プロテインも 一日5回くらい 飲んだ方がえんかも？？


トレーニング内容も軽重量ケーブルトレーニングを 追加しよう