新年初練習

今日ゎ9名の練習でした
やっぱ いろんな人の手握らな あかんな

プロテイン 日に 6回くらい 飲まな いかんかなぁ？

新年明けましておめでとうございます

11月くらいから 週3回の 実践練習


会社に 行く日ゎ 懸垂200回

2日おきに 二頭 三頭筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

週一で 高重量ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ


今年ゎ どこまで進化するのか？


試合にも ガンガン出る予定です煜

水曜日の練習

昨日ゎ4人の練習でした

左ゎ 手首を当てる感じでｲｲ感触でした

右も まあまあ ｲｲ感じ

最近 週3で 練習やっているのが きいて 肩が筋肉質です