おはようございます(#^.^#)
まずイラストから。２６６作品目
前回の問題はコレ
正解はロールスロイス スペクターでした。
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続いて今週の頂きものコーナー
サンディエゴのhottansさんから頂きましたアメリカナッソーのポスト
いつもありがとうございます！
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京都マラソンが終わり、次のレースは３月１４日、南房総みちくさウルトラ。
２月２１日（土） 彩湖にやってきました。
ウルトラ対策トレーニング第一弾。恒例のノンストップぐるぐる限界走。
キロ６を超えるまでに何キロ走れるか？ ルールは
・目標は８０キロ（彩湖１７周）
・足攣り、体調不良等で止まったらゲームオーバー。
・平均ペースがキロ６が超えたらゲームオーバー。
・トイレは止まってオッケー。
装備は
ペットボトル１本、おにぎり１つ、ウィダーイン１つ。チョコ３個。
去年１２月は７０キロを５；５４／ｋｍでした。
作戦は
３０キロまで５：４０／ｋｍ。３１〜４５を５：５０。貯金を１２分ほど作る。４５からはキロ６。あとは粘れるところまで粘ります。
実は調子が悪くてやめようかと思った、、
前の晩が飲み会で酒が残ってる。しかも道中でズッこけてヒザ、腰、肩を打った。。ズボン破れて最悪。
京都終わって脚が重い。この３日間はキロ５：３０が精一杯。疲れが取れてない。
南房総まで日が無いからやるしかない。しんどくなったらやめよう。
朝８時３０分 スタート
３０キロまで
平均ペースは５：３７／ｋｍ。貯金は１１分３０秒。作戦通り
３１～４５キロまで。
キロ５：５０の予定だったがが維持できなくなった。
４２キロで貴重なトイレタイム。一時でも足休めになる。おにぎり食べて水を補充。
平均ペースは５：４５／ｋｍ。貯金は１１分に。
４６～６０キロまで。
だいぶ辛くなってきた。８０は無理だな。前回と同じ７０までは頑張ろう。平均ペースは５：５１。貯金は８分３０秒。
６１～７０キロまで。
平均ペースは５：５５に。貯金は６分。
補給が底を尽き、お腹がぐうぐう鳴るのが走ってて聞こえる。しかし足は平気であまり落ちない。いつもならキロ７近くまで激落ちするのに。もうちょっといける。あと１周しよう。
そして結果、どーん（笑）
７５まで行ったらあと１周するよね。淡々と走り切れ、良い練習が出来ました。シューズはフライニット。スピードは出ないけど安定して走れる。それがよかったのかな。南房総で走るシューズが悩ましい。
来週は八神純子さんのコンサートでブログはお休み。３月７日にウルトラ向け最後のロング、頑張ります。