食の見直し

いつかの晩ご飯。

レンコンの挟み焼き

白米

味噌汁 (れんこん、しめじ、豆腐、たまねぎ)

マスカット

オイマヨチキン(オイスターソース&マヨ)

白米

味噌汁(昨日の残り)

マスカット

はちみつヨーグルト

似たような見た目になってしまった。

買ったお肉を2日に分けて使う、と言うペースできています。


って言うか、
味噌汁って、何入れても美味しくて最高じゃないですか？！

作るのも、野菜切ってぶち込めば終わりだし、発酵食品だし、身体も温まるし、いい事ばっかり！！



私の中で、健康をめっちゃ意識する時と、それを解放するかのようにジャンクに走る時があるんだけど←

今は、健康意識ブームです。


って言うか、友人達の意見が聞きたくてFacebookには書いたんだけど

日本のお菓子の中毒性がヤバイ気がする。


そもそも、私は“日本のお菓子”が大好きなんですよね。
こちらのスナックとはやはり違うと言うか、日本のお菓子は制限なくどんどん食べちゃうんですよ。


それで、日本のお菓子を爆食いしたある夜、息子が狂ったように泣いて止まない日があって

聞いたことがない声で泣きわめいていて


「これはマジでやばい」


って思って、自分の食べたものが母乳を通ってどれだけ子どもに影響するか、と言う内容を乳をくわえさせたままFacebookに書いたんだよね。


みんなの意見は、“たまたま” って感じだったから安心したんだけど、それ以来やっぱり気を付けてる。


そしてもう一度、自分の食べる物を見直している。

小麦粉はたまににする
→最近ハマりかけていた美味しいパン巡りも中止。パンは、た ま に 食べるくらいがちょうどいい を合言葉に。麺類は元々あまり食べないのでよし。

甘いもの
→最近、日本のコンビニにありそうなチーズケーキをよく買って食べてたんだけど、やめるー
これもたまに 、のご褒美にする。
白砂糖には麻薬以上の中毒性があるなんて怖い話も。私は完全に中毒片足突っ込んでる感じですわ。シミとか多いしたるみも気になってきたのよ。砂糖過多は、老化を助長するんだって。 

ちなみに小麦粉と砂糖のコンビがより良くないらしい。チョコクッキーとか菓子パンとかね。



ヘアカラー
→こないだやったばかりだけどね
ヘアカラーは子どもに悪いって分かってたから、妊娠してからずっとしてなかったんだけど

言い訳すると、もう見た目がヤバイただのおばさんだったわけw泣
でも、4ヶ月に1回とかにする。（←やるんだw）

元々地味な顔を、地毛の黒髪でテンション上がるように自分を持ってけない
なんなら、ジェルネイルもやりたいんですけどね！！！


あとは、オーガニックを買う。高いけど。でも、日本より安いと思う。
そして出来るだけ自炊する！


今のこだわりはこれだけですけど。
あ、朝ランもこの健康ブームの一環ですよww



添加物の事とか考え始めると、キリがないし、食べるもの無くなっちゃうけど
手料理って本当に健康的ですよね。
わかってるけど、やっぱり料理はきらいです



砂糖中毒の怖さはこちら

2ヶ月検診と予防接種

Hello!!
今日で僕ちゃん2ヶ月になりました

この世に生まれて2ヶ月！
早いような、やっとなような。

ちょうどのタイミングで、健診でしたので病院へ。


いつもバンバン来るバスが、今日は全然来ない…
本当に来ない…


調べてみたらこれ

United Nations General Assembly
国連総会中です〜〜〜


うちは、ダウンタウンだから関係ないと思っていたら大間違い。
もう、ずーっとtrafficです。

結局、10分遅れくらいで到着したんだけど
まさかの予約が入ってなかった疑惑で（コンファメーションコール来たのにね）

4時間 も待ちましたよ。4時間

しかも、小心者の私は
“席を外してる間に呼ばれたらややこしいな” と思って、ずーーーーっとトイレ我慢してましたよね。辛かったー


最後、ドクターに呼ばれた時は、予約ミスがあったからって絵本もらいました。

いや、まじ、ちゃんとして！


待ち時間中の僕ちんは、写真のようにご機嫌か、寝るか、でその辺は楽でした。


むしろ、4時間も待合いにいると
色々なこどもを見る事ができ、ギャーギャー泣いてる子とかもいっぱい居て

“ここでなら、泣いても大丈夫”

と言う安心感がありました。


さらに、授乳してる人も2人くらい見かけて（もちろん授乳ケープなし）

完母を目指してる私としては
“外パイ”する勇気をもらいました

今までは、外出時はフォーミュラを投入してたんだけど、外でも授乳できたら楽ちんだよね。準備もいらないし。


私はもちろん、ストールをケープにして授乳しますけどね
ヒスパニックの人たちみたいに、乳丸出しにはできまてん。


あ、日本はどうなんですかね？
“ここで授乳はちょっと”
“授乳室でやってよ”
とか、言われちゃう系ですかね？


そんなこんなで、
先の見えない4時間を潜り抜け、やっと診察！


体重は、1ヶ月で2000gほど増えており
小さく生まれた息子ですが、ナース達からも

”He’s so huge!”

とか言われてて、しかし、太り過ぎと言うこともなく、成長曲線真ん中くらいだったので、母ちゃん安心しました。

あんなに出なかった、出てる実感が無かった母乳も、今では出てる〜って思えるし、このまま母乳だけでいけたらいいなぁ〜


あとは、うちは割礼をしたんですけど
たまにおちん○んが腫れて？て、それも写真に撮っておいてドクターに見てもらいましたが、特に問題無さそうです。

良く飲み、良くうんちして、ご機嫌だったら問題ないと。

特別なケアも必要ないとのこと。


私には、お手入れ方法とか良く分からないし、旦那に聞いても

「え、わかんない」


とか、使えない感じなので←
心配だった。


あとは、予防接種がありました。

飲むタイプ1本
→お腹空いてたのか？美味しそうに飲んでたわww

脚に3本
→動かないように抑えたり、ギャン泣きしたり、可愛そうよね

日本はワクチンは、良くないと拒否することも出来るのかな？
私が健康の参考にしている人は、こどものワクチンをオススメしていないんだけど

アメリカでは、やってないと小学校に入れなかったりするみたいなので。
まぁ私自身も、勉強不足でワクチン拒否するほどの知識もないんだけどね。


とりあえず、次は2ヶ月後で
その次は生後6ヶ月の時らしいんだけど、その頃はきっと日本だから

日本の予防接種とアメリカの違いやスケジュールを確認しておかないとです。



病院で1日が終わりました。
明日はお出かけするぞーーー

朝ランしてみる

おはようございます！
NYは、朝 8時過ぎたところ。
最近雨が続いているのですが、今日はなんとか曇り…？みたいです。


妊娠中から、かれこれずっと運動してないんですけど、産後全然お腹が引っ込まなくて（産前から出てたのかもしれない。だからこれで戻ってるのかもww泣）

まじで運動しないとヤバイなと。


でも、息子いて、旦那も全然帰ってこないし、いつ走る…？
やはり日本に戻ってから…？

とか、考えたら、
朝じゃん！！


となりまして、
明け方の授乳が終わってから、そのまま走りに行ってきました！

久々に履いたレギンスは
腰回りがキツイ…
どんなに脚が短くても、太くても
ここでは誰も気にしないから大丈夫！
自分の好きなウエアを着ましょう
とりあえず、近場の公園まで走る…

1年ぶりに走ったら
めっちゃ骨盤あたり、脚の付け根に違和感！
やはり出産でおかしい事になったのか。どうやって正位置に戻せばいいんだろう。。。とか考えながら、公園でストレッチしてみる→ちょっと楽になる


あとはね、元々走れないんだけど←
今は、胸が大きくなってるから走ると胸が超痛い。

って事で、20分くらい近所をグルっとして終了。



朝、7時くらいに行ったんだけど
走ってる人いっぱいいるし、
逆に変な人はまだいないしで
気持ちよかった！


帰っても、2人もまだ寝ててなんの問題もなし


ヨガとか行きたいなー


朝7時のクラスとかなら、行けるかもしれない。ヨガじゃ痩せないけどね…

数年前に買った、adidasのタンクトップがお気に入り！

普段着ではお洒落に着こなせないから、出番が全然ないんだけどね〜



走るのは、無理そうだけど←
朝ヨガ、行きたいし、なんならスタバとか朝5時とかから空いてるから、1人カフェも朝なら行ける！