気まぐれにダイエット

身長１６０センチ
デニムのサイズ２３incという
脅威の友達Mちゃん。


顔も頭も小さいし
元の骨格が華奢だけど、カリカリな印象はまったくない。
お顔もアイドル級のかわいこさんゆえに
美意識の高さは人一倍・・・というわけではなく
面倒くさがりの運動嫌い。


唯一やっているのが


腰まわし運動とフェイスエクササイズのあいうえお運動。
毎日の日課として各最低１０分。



その友達と会ったのが3ヶ月前


今日は久しぶりに会って
ゆっくりお茶した。



あれ？
痩せた？


Mちゃんのやっている日課のエクササイズを
私は
気づいたとき回数気にせず
寝る前に５回ずつ
たまにリンパの毒素ポケットをマッサージ



くらいのゆるさで一ヶ月続けていたら

おなか周りとか
足とか
腕とか

とにかくまわしたところがちょっと細くなった・・・らしい



マッサージ店に行くと必ず

「かなり滞ってますね・・・やりがいがあります」


と言われていたけど
最近は全くお世話にもならず
むくみも少ない



まわす＝流す


ちょっぴり意識を変えただけで
これだけ痩せたねって言われると

うれしけど
今までどれだけむくんでたんだろう、とおそろしくなった。
体重は２㌔位しかかわらないのに。


もっと真面目にやろう

と
思うだけにして

ゆるくても
1分でも。

継続は力なり

を続けていこう。



でも
意識すると
食べ物にもちょっと気をつけるようになるのが
不思議。

いつも笑顔で

にこやかな人の周りは
明るい雰囲気が漂っている。



気持ちが落ち込んでいたり、とげとげしている時
周りの人の態度に更に落ち込んだり、イライラしたりする。

マイナスのループ。


悲しくても、辛くても

いつもいつも笑顔でいるのはとても苦しい。





がっつり
怒り　悲しみ　泣く

とことん自分を苦しめたら




後は笑顔。
目は笑わなくても口は笑顔。



口がへの字の人は顔相にも良くないというし
なにより
老化の第一歩だ。
最高のアンチエイジングは笑いだという。


重力に負けないココロとカラダを目指そう。

癒しアニメ－ション

超有名でいまさらって感じですが
これ見ると脱力してストレス緩和される～。

なんかどうでもいいことってたくさんあるなあって思います。