健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
こんばんは。お疲れ様です。今日はカロリー範囲内におさめられました。たんぱく質多かったか…🤔あすけんは64点です。今日の歩数は、10500歩でした。
こんばんは。お疲れ様です。今日は比較的我慢できたと思いましたが、入力が後だともうとりもどせませんね。あすけんは43点でした。今日の歩数は、10500歩でした。明日はもっと歩きたいな✨桜が綺麗ですね
こんばんは。お疲れ様です。体調は戻りましたが、まだ眠気とかがひどいし食べてしまいます。月のものが近いからかな。言い訳ですね。あすけんは、44点です。今日の歩数は、11900歩でした。また明日も頑張って歩こう
こんばんは。今日は記録やすみます。１万歩は歩きましたが体調悪いです。
こんばんは。お疲れ様です。今日は外食してカロリーオーバー。33点です。今日の歩数は、11300歩でした。明日も頑張って行きます🍀
こんばんは。お疲れ様です。今日は食べすぎました。夕方までは我慢できていたのに…あすけんは33点でした。今日の歩数は、10600歩でした。また明日も頑張りましょう！
こんばんは。お疲れ様です。今日のあすけんは、68点でした。70点まであと少し…！！明日は頑張ります。今日の歩数は、12800歩でした。明日も頑張ります
こんばんは。お疲れ様です。あすけん、本日は70点です🍀頑張りました！今日の歩数は、10300歩でした。朝から嵐で歩きに行けていないと焦りましたが、帰り道2駅歩き、なんとか１万歩クリアです。明日は朝から歩きにいきたいです
こんばんは。お疲れ様です。ようやく少しはいい点とれそうな気がしてきました。あすけんは64点です。今日の歩数は、11400歩でした。明日は天気良くないみたい なので、面倒にならないといいな。身体には変化現れていますからね
こんばんは。お疲れ様です。体調崩してましたが、無事に復活しました！しかし食べすぎました。あすけんは43点です。今日の歩数は、10700歩でした。また心機一転、頑張って行きます🍀
本日も体調不良なため、記録やすみます。早く回復させます。
本日体調悪いため記録休みます。１万歩達成ならず。明日からまた頑張ります
こんばんは。お疲れ様です。今日も食べすぎました。あすけんは31点。今日の歩数は、10800歩でした。明日も頑張って歩いて行きます🍀
こんばんは。お疲れ様です。今日も過食。。あすけんは37点です。今日の歩数は、11700歩でした。今朝の体重は90キロでした。
こんばんは。お疲れ様です。今日は過食しました。仕事でも嫌なことがあったしやけぐいです。だめじゃない。。今日の歩数は、12500歩。今朝の体重は89.8キロでした。１万歩歩きだして40日目です
こんばんは。お疲れ様です。今日 もカロリー範囲内におさえられました。あすけんは72点です。今日の歩数は、13900歩です。今日で１万歩歩きだして39日目です。歩くの、が当たり前になるにはまだかかりそう、、頑張って行きます
こんばんは。お疲れ様です。今日はシュークリームを食べてしまい40点です。美味しかった。明日からは頑張る。って毎日言ってる気がしますが…今日の歩数は、14000歩でした。明日も歩きに行きます🍀
こんばんは。お疲れ様です。今日はなんとか食べ過ぎ防止出来ました。お菓子は食べましたが…よってあすけんは62点です。今日の歩数は、11800歩でした。今日も１万歩キープです。よくやってるまた明日も頑張ってこう！
基本的に、食べすぎですね！あすけんも点数低いし！でも、今よりは痩せていた。何が違うのかな？少し考えないといけないとは思います。最近食べ過ぎなのに体重増えてはいないのは、１万歩歩いているおかげですよね。食べ過ぎを止めて、ストレッチやウォーキングを頑張る。言うのは簡単だけど、なかなかできません。でもやるしかない🍀自分の為だから！
こんばんは。お疲れ様です。今日もまた食べ過ぎた。3000キロカロリーは食べたはず。過食が再燃してますね。最近ダメダメです。今日の歩数は、10400歩でした。明日こそ！頑張って行こう
