心屋認定講師とも花認定
カウンセリングマスターみっちゃんです。
あなたは、「ない」「ナイ」思考になっていませんか？
イライラが止まらなかったり
私ばっかりって不満が湧きまくったり
不安で押しつぶされそうになったり
独りぼっちな気がして淋しくてたまんなかったり…
そんな、「ある」が全然見えなくなって
世界が「ない」ばっかりになってる時
頭がぐるぐるぐるぐるしてる時
結構[現実]が見えなくなっちゃっているんです。
そんな時どうするかって言うと。。。。
。。。。
現実だけを見てください
「え？！それが現実やけど」って思うと思いますが、
現実って、”誰が見ても同じ現象のこと”
目に見えるもの
誰かが実際言った言葉
そんなふうに「誰が見ても聞いても同じ状態のもの」
なんですね
でも、それが 自分の
思い込み（ex.私の話は聞いてもらえてない）や
前提（ex.私は何をしてもうまくいかない）や
体調不良で弱気になってる(笑)等々で
勝手な妄想が膨らんで
その妄想に振り回されちゃってたりするんです
あの人が嫌そうな顔をした
不満そうな目で見てきた
怒った言い方された
睨んできた
もっと頑張ってって言われたような気がした
ちゃんとしてよって言われたような気がした
それは全部妄想だったりする ( ﾟДﾟ)
いちど
目に見えて
耳から聞こえた言葉だけを頭に残してみてください
そしたら一気にぐるぐるが止まったりします♪
例えば、昔の私でよくあったのは
ご飯を作ったら「これだけ？」って言われた。
これだけしか作れてないの？って
怒られた気がした
これだけしか作れないの？って
バカにされた気がした
一日家にいて、
これしか作れてないの？って
ガッカリされた気がした
だから傷ついたり（苦笑）
でも、旦那にとっては
ただ「これで全部？」って確認の
「これだけ」だったり(笑)
今は「これだけ？」って聞かれたら
「うん、それだけ」って言う(#^^#)
それで、終わり♡
そしたら、旦那的には
「ご飯は、もう少し増やそうかな？」
「冷蔵庫に冷やしてるオカズはナイってことだね？」
（我が家は、旦那の帰宅が遅いので
旦那の分だけ、お皿に盛っておいている。
時にはお刺身等、要冷蔵のオカズを
冷蔵庫に残したまま言い忘れることがあった）
そんな単なる確認なのが受け入れられた(＾＾）
現実だけ見るように癖がついてくると
すごく冷静になって
頭がすっきりしますよーーー
そんな風に
グルグルが止まると楽になるし
グルグルが止まると「ある」が
ドンドン見えるようになっていきます♪
グルグルして、しんどい時は試してみてくださいね
■ママのためのオープンカウンセリングご案内■
【 日 時 】 ６月１９日（火） １０：００～１２：００
【 場 所 】 キャンパスプラザ京都
第５演習室
【 定 員 】 ８名 ６名（お子様連れＯＫ）
【 金 額 】 お気持ち制
【お申込み】 ＬＩＮＥ＠ または
メール（wakuwaku_hanatareru@yahoo.co.jp）へご連絡ください
【オープンカウンセリング詳細】
https://ameblo.jp/wakuwaku-hanatareru/entry-12381209706.html
※この活動は師匠の心屋認定講師とも花さん認定の活動です
ＬＩＮＥ＠やっています
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