1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
「すり減らす」より「積み重ねる」人生を♡をモットーに
✨神経すり減らす → 信頼を積み重ねる マザーズコーチング
✨惰性で続ける → なりたい自分・いきたい未来に繋げる 習慣化コーチング
を提供しています☺️
1日1つ「自分との約束を守る」と言いながら、
守れないことも‥当然あります
。
そんな時の考え方を
シェアさせていただきますね☺️✨
それは、
「何故できなかったかなー？（原因）
どうしたらできたかな？（改善策）」
を考える。
まぁ、普通のことですが‥
こちらの記事→「最近の失敗談」も
そう考えて生まれたモノなんですが
▹◃┄▸◂┄▹以下、抜粋◃┄▸◂┄▹◃
読書する気満々！なのに、結局、しなかったのは
30分「まとめて」読める時に‥
と思ってしまった💦から（原因）
読書の習慣をつけたいなら「30分」にこだわらず
まず「5分」イヤ「本を開く」ところから。（改善策）
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実は、先日いきなり
「ヤバ、歯磨きするのめんどくさっ！」
と思ってしまったんです（笑）
そんな時も、
「何故めんどくさいかなー？（原因）
どうしたらできるかな？（改善策）」
を考えた。
そうしたら、
私って昔、
歯科矯正で歯を4本！抜いていて（親不知 以外）
その時、歯間に垢がたまらないようにと
「鏡見ながら、歯間ブラシも用いながら
磨くこと15分以上」という
習慣ができあがっていたんですね
あああ、私にとって今日は
歯磨き「15分」が面倒なんだわ（原因）
と気づいて、
「じゃあ、5分でいいから（ベイビーステップ）やってみよう」（改善策）
で、やってみたら、
まぁ結局15分位磨いてたけど（笑）
この考え方をして、気づいたのは
私は、
面倒だと思う時、できなかった時
だいたい、その事柄を
「たいそうなこと」と捉えて
とっかかりが重くなっているな？と
だから、「ベイビーステップ大事！」
と、改めて感じたのですが、
皆さんはどうですか？
何か面倒だと思う時、
できなかった時、
どんな思考のクセがありそうですか？
是非ぜひ、
原因・改善策
考えてみてくださいね☺️✨
1人じゃ改善策が思いつかない・
思いついても行動できないという方は
是非セッションにいらしてくださいね
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https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12357599317.html
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元ﾌｨｯﾄﾈｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
TCS認定 コーチングスキルアドバイザー
MCS認定 マザーズティーチャー
・2016年3月ブログstart。
1日1つ「自分との約束」を宣言・実行し
「習慣化」することで、
・憧れのブライダルへ転職♡夢を叶える
・ブログでセルフコーチング・片づけ・手帳など20の習慣を身に付ける。
詳細→こちら
・今まで、
掃除・片付け、自己分析、ブログ、日記・手帳・運動の習慣を付けたい方々
の習慣化を継続サポート。
・「ついて来い！」より「共に頑張ろう♡」
という、伴走型の指導を得意とし、
大人の夜活☆参加者の8割はリピーターになる。