1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
はじめましての方は、こちら（飽きっぽくて続かなかった‥エピソード）ご覧ください◡̈♥
皆さんは、どんなことで
やる気が上がりますか？
私はですね‥
断然「褒められた時」です。
承認欲求高し‥
「承認欲求が高いということは、
自分で自分を認められていないから」
と、いう考えもありますし
だからこそ
私は、私自身を認められるように
行動を積み重ねて今があるんですが‥
とはいえ、やっぱり
「褒められるの、好きー♡」で
褒められたらやる気上がる⤴︎方は
その心理を利用したらいいと思います☺️
私の場合は、
掃除・片付けしたら、夫に
「どや⁉️キレイになったやろ！褒めて♡」
エクササイズしたら、夫に
「こんなに続けてる私スゴいやろ♡」
などなど‥
アピールをしておりました。
（ウザいって言わないで‥）
▹◃┄▸◂┄習慣化のコツ14┄▸◂┄▹◃
ご褒美を用意して、やる気を上げ
目先の困難を乗り越えよう⤴︎
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
・早起きするために、
美味しいパンを買っておく
・ブログ書けたら、ビールを飲む
でもいいですね✨
私が「1日1つ」続けられたのは
自分を好きになりたかったから。
そして、起業を頑張る目的は
コレだったりします♡
あなたは、
どんなご褒美が嬉しいですか？
達成すると、
どんないいことがありますか？
昨日書いた
「知る」にも繋がりますが
「習慣化」したら、手に入るモノを
ワクワク♡妄想して（笑）
楽しみに変えてみよう⤴︎
やる気が上がるモノ・
モチベーションの源が分からない方は
是非、セッションにいらしてくださいね☺️
【内容】
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運動の習慣をつけたい方 必見🌱
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次回は1月24日（水）テーマは二の腕・背中を引き締めよう⤴︎
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
（もっと詳しいエピソードは、こちら
）
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！