1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
昨日は、「飽きっぽくて続かない、私
のエピソード」を書きました。→こちら
今日は、
1日1つ「自分との約束を守る」習慣の
何が良いの？について☺️
・飽きっぽくて続かない。。
・あれも・これも興味があって1つに絞れない。。
・習慣化＝「同じことを・毎日」やらなきゃいけない、ムリ！と思っていたが、
1日1つ「自分との約束を守る」習慣は
1日1つ、様々な課題を実行するから、
飽きずに続けられます。
私の場合は、
掃除とお金に賢くなる習慣を身につけたかったので、
「夢をかなえるゾウ」の課題＋α（掃除とお金の目標）を、
週イチで約束に取り入れました。
こんな▼感じ
=====
全文は、こちらから。
私は、最初は「夫婦共有財布を精算する」ところから・・
くだらないと思えるようなことでもいいので、
1日1つ！行動する！ことが重要です。
皆さん、大切な人との約束は守りますよね？
それを自分に対してやってあげる。
約束の難易度は関係なく、約束が守れればOK
1つ1つは小さなことでも、
それが20、30集まれば、強い柱になります。
行動した1つ1つが、太い柱になって、
あなたの自信になります。
約束を守り、自信がついてくると、
もっと難しいことにもチャレンジできるようになります。
当時の私は、
変わりたい！けど、どうなりたいかも分からない。。
やりたいことも分からなかった。。
から
とにかくやってみることで、
感情を動かしていきました。
例えば、
早起きしてモーニングを食べて清々しい気分になったり、
映画を見て感動したりするように、
何かアクションを起こさないと、何も感じないから、
変わりたくても変わりようがない・
やりたいことがいきなり見つかるわけがないんです。
自信がつき、やりたいことが見つかったおかげで
これまでに達成したこと・身につけた習慣（主なもの）は、こちら
✳︎✳︎✳︎
1日1つ「自分との約束を守る」習慣のメリット、
少しでも伝わりましたでしょうか？
明日は「コーチングの何が良いの？」
について、書きたいと思います→こちら☺️
最後までお読みいただき、
ありがとうございました◡̈♥︎
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！