1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
昨年受けた「手帳術セミナー」で
毎晩15分の振り返りと
明日の計画立案が全然続かなかった
と書きました。→こちら
そんな私でも続けられた
おススメ習慣をご紹介したいと思います☺️
それは‥
Ｑ:日曜日の夜、1週間を振り返ってどんな気持ちになっていたい？
と、自分に問いかける！です
月曜日の朝に、
この1週間をどんな風に過ごしたら、
その気持ちになれるかなー
と考えると、
ピタピタッと1週間の予定が決まる、というか
「その予定で得たい最高の結果」が明確になります。
得たい結果が明確になると、
それに向かってできる行動を考え、
それを取りに行くだけ、だから
必然的に、
行動の優先順位が明確になります。
優先順位が明確になると、
「Aも・Bも・CDEも、やらねばー」
と、ほわわん
とした思考から
「Aと・Bはやる！」に変わり
行動に迷いがなく、思考はクリアに
結果 集中できて、早く進む！
今日は、せっかくの月曜日☀︎
しかも、2017年ラストの月曜日！
Ｑ:大みそかの夜、1週間（1年）を振り返ってどんな気持ちになっていたい？
そのために、
どんな行動ができそうですか？
考えてみてくださいね☺️
＼12月枠、満席になりました♡／
1日1つの習慣で夢を叶える！
習慣化コーチング・セッション
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！