1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
起業活動を始めて、、
商品考えたり告知文考えたりブログ書いたりと、
初めてで頭使うことの連続。
そんな中で私が意識していること
▹◃┄▸◂┄習慣化のコツ09┄▸◂┄▹◃
計画に柔軟性を♡
例外ルールを設けよう⤴︎
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
例えば‥
・娘の語りかけ・寝かしつけ
・夫とクイズ番組を観る（笑）
・土日
は休む、など。
✳︎✳︎✳︎
あゝアレやらなきゃ・コレやろう
いっぱいあるけれど、
そんな気持ちで寝かしつけたり、
土日を迎えても、
楽しくないし、心も休まりません
「この時間は、純粋に休む」と決めてからは、
そこに集中できるようになりました☺️
例えば、妊娠中のダイエット
「30分ウォーキング」も
雨が降ったら休む。
例えば、平日にお掃除すると決めて
できなかったら、、
土日に振り替える。など
そう決めたら、
「サボり」じゃなく「お休み」になるので、
罪悪感なく、のんびりできますょ
是非、例外ルール
考えてみてくださいね☺️
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！