1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
今まで、様々な「習慣化のコツ」について
書いてきましたが、
「習慣？毎日やるの⁉️ムリ！」と思った方、
いらっしゃると思います。
毎日やらなくて、いいんです
笑
例えば私も、日記など
書き忘れることもあります。
（見返してみたら、最初の50日中7日お休みしていました）
大事なのは、
1日やらなかったからといって、諦めないこと。
やらない日もあるさー
くらいに構えて、できれば次の日
ぐらいにはまたやってみてね
次の日も休んだら、その次の日
結構休んだとしても、思い出したら
またやってみよう⤴︎
娘も、座っては転び・座っては転びの繰り返し♡
何かで見かけたのですが、
行動する人:20%
うち、行動を続ける人 : 20%
だそうです。
続けるだけで、4%の人になれるのです✨
スゴくないですか⁉️
完璧主義のあなたは特に♡
完璧にできなければ「やらなかった
と同じ」と極端に考えるのではなく、
続けるだけで4%、私はスゴいのだ✨
と言い聞かせて（笑）
休んでも、また戻る☺️
これを意識してみてください
とはいえ、やっぱり
「休んでしまうと罪悪感‥」という方へ
次に、コツをお伝えしますね☺️
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！