1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
パーソナル習慣化コーチのyukkoです
「やめたいことが、やめられない‥」
「新しいことを始めても、3日坊主‥」
だった私の、残念💦エピソードと
習慣化のコツを連載していきます☺️
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以前の私は‥
やめた方がいいと分かっているTV。
本当に好きで、いつも点けちゃう。
いつも深夜までTVを見てしまう自分がキライで、
夫に「風呂に入りなさい、寝なさい」と言われ←子供か！
やっとTVを切り上げられる始末‥
→完全にやめるのは難しいからと、
減らす方法を考えました！
TVのリモコンをしまう。
見たいなら、TVのそばまで行って
点けよう！という考えです。
→そのおかげで、
「なんとなく」TV点けちゃう‥
がなくなり、
更に、今では‥
リモコンしまってなくても
読書やブログ、その他の習慣がつき、
TVダラダラやめられた❣️わーい
▹◃┄▸◂┄習慣化のコツ03┄▸◂┄▹◃
習慣化したい行動の
邪魔するモノを遠ざけよう❣️
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例えば、ダイエットなら
「お菓子の買い置きをしない」など
が考えられますね☺️
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「やめたいこと」より「やりたいこと」を見つけたい❣️
そんな方は、
習慣化コーチングセッションで、
「本音の欲求」を見つけましょう♡
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