順調に増えております。
食べ過ぎない、太り過ぎないために
「間食を減らす、夜炭水化物を抜く!」
「間食を減らす、夜炭水化物を抜く!」
「階段を使う、休日は30分ウォーキング
」
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
をしているんだけど、
なななんと!
前回の更新から
冷静に考えてみたら、
2wで1.5kg増!してました![カナヘイびっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png)
![カナヘイびっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png)
(これじゃあ、体重管理始める前の
1ヶ月で3kg増と、全く変わりない
)
![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
1 月中旬 〜 今日 : 約4.5kg増![カナヘイびっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png)
![カナヘイびっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png)
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確かに、草津旅行では
間食も、夜のご飯も食べたけども。
と言うより、この2w、
間食と夜の炭水化物さえ気を付ければ
運動もしてるし♫
と、アフタヌーンティーに
2回も行ったからかな?![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
私としては、運動のおかげで
これだけ食べても増えなかったょ!
というストーリーを思い描いていた‥
けど、違ったようでした![ショックなうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/010.png)
![サッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/025.png)
![ショックなうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/010.png)
![サッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/025.png)
(妊婦体、恐るべし)
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そんな訳で、
最後の課題 1
「苦しみを楽しみに変える方法」を使って、ダイエット・健康の分野に挑戦してみる。
「苦しみを楽しみに変える方法」を使って、ダイエット・健康の分野に挑戦してみる。
↑これを前倒しで実行致します!
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「苦しみを楽しみに変える方法」とは
①目の前の苦しみを乗り越えたら手に入るものを、できるだけ多く紙に書き出す
②欲しいものが手に入っていく「ストーリー」を考えて、空想をふくらませる
③手に入れたいものを「目に見える形」にして、いつでも見れる場所を置いておく
④これらのやり方を、更に自分流にアレンジする
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うまくいくかしら?
頑張ります![気合いピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png)
![気合いピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png)
ありがとうございました◡̈♥︎