順調に増えております。
（Before → 5 → 6 → 7ヶ月♡）
食べ過ぎない、太り過ぎないために
「間食を減らす、夜炭水化物を抜く！」
「間食を減らす、夜炭水化物を抜く！」
「階段を使う、休日は30分ウォーキング
」
」をしているんだけど、
なななんと！
前回の更新から
冷静に考えてみたら、
2wで1.5kg増！してました
（これじゃあ、体重管理始める前の
1ヶ月で3kg増と、全く変わりない
）
）
1 月中旬 〜 今日 : 約4.5kg増
✳︎✳︎✳︎
確かに、草津旅行では
間食も、夜のご飯も食べたけども。
と言うより、この2w、
間食と夜の炭水化物さえ気を付ければ
運動もしてるし♫
と、アフタヌーンティーに
2回も行ったからかな？
私としては、運動のおかげで
これだけ食べても増えなかったょ！
というストーリーを思い描いていた‥
けど、違ったようでした
（妊婦体、恐るべし）
✳︎✳︎✳︎
そんな訳で、
最後の課題 1
「苦しみを楽しみに変える方法」を使って、ダイエット・健康の分野に挑戦してみる。
「苦しみを楽しみに変える方法」を使って、ダイエット・健康の分野に挑戦してみる。
↑これを前倒しで実行致します！
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「苦しみを楽しみに変える方法」とは
①目の前の苦しみを乗り越えたら手に入るものを、できるだけ多く紙に書き出す
②欲しいものが手に入っていく「ストーリー」を考えて、空想をふくらませる
③手に入れたいものを「目に見える形」にして、いつでも見れる場所を置いておく
④これらのやり方を、更に自分流にアレンジする
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うまくいくかしら？
頑張ります
ありがとうございました◡̈♥︎