2024年 5月 17日（金）
かないみやびです
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負の感情に飲まれてしまった時は
誰にでもありますよね。
何かが起こって、
それが自分にとって歓迎できない現象の時
辛い、苦しい、悲しい、みじめ
敗北感や無価値感、
自分はなんてダメなんだ…
と落ち込んで落胆して
泣きたくなる時。
感情の渦に飲まれそうな時。
先日、わたしもどハマりしまして
そんなときに試して欲しい方法があります。
これ言ってみて
わたしは今
悲しいと思ってるんだな〜
わたしは今
苦しいと思ってるんだな〜
わたしは今
辛いと思ってるんだな〜
わたしは今
自分に価値がないと思ってるんだな〜
わたしは今
負けたって思ってるんだな〜
どうですか？
やってみました？
これを言うことで、
渦の中心を俯瞰する視点に立つことが出来るんです。
いつの間にか、
感情と一体化しちゃってませんか？
自分が侵食されて、真っ黒に染まってる感じになっちゃってませんか？
もちろん、これを言ったからって現実は変わらないです。
でも、一旦それは脇に置いといて
とりあえずこれ言ってみてください。
〇〇と思ってるんだな〜
あなたは感情そのものではない。
だから俯瞰できるんですよ。
少し冷静になったら考えてみてください。
〇〇と言う出来事が起こった
→だから悲しい
→だから苦しい
→だから辛い
これはただの行動とそれに対する結果でしかありません⚠️
〇〇という出来事か起こった(行動)
悲しいと言う感情が湧いた(結果)
カツ丼食べた(行動)
美味しい😋と思った(結果)
あなたはカツ丼ではないし、
美味しいという味覚そのものでもないですよね？
味わっている側ですよね？
同じ理屈で〇〇という出来事が起こって、
あなたはただ
悲しいや苦しいという感情を味わってるにすぎません。
味わいに来てるんです、この地球🌏に。
実は楽しんでるんです、その感情を
そして、その出来事すらも
過去のあなたが放った周波数の
