筋トレ(腕&腹)本日のメニューはダンベルカール27.5kg、10回×3セット9回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~