アームレスリング

昨日は、半年ぶりにちょっとだけアームしました。

アーム仲間の文さんにお手合わせしていただきました。

痛めていた親指&母指球筋の具合も大丈夫でした。

でも、まだまだヘッドの意識が弱いですね

最後の方でやっと握りがしっくりしてきましたが、

もっともっと練習したいですねハイ笑‼︎

筋トレ(前腕&腹)

本日のメニューは

リストカール32.5kg、

40回×7セット

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

握り強化トレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～

筋トレ(肩&前腕&腹)

本日のメニューは

アーノルドプレス25kg、

12回×5セット

リストカール32.5kg、

40回×5セット

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

握り強化トレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～