今日も一日頑張りマッスル‼︎

朝はちょっとは涼しく感じますが、

40分も自転車こいでたら汗だくですハイ

今日も一日頑張りマッスル(^^)‼︎

今日もここから頑張りマッスル‼︎

今日もここから頑張りマッスル(^^)‼︎

筋トレ(肩&前腕&腹)

本日のメニューは

アーノルドプレス25kg、

15回×1セット

13回×2セット

12回×1セット

リストカール35kg、

40回×5セット

リスト強化トレ、

少々

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～