筋トレ(胸&前腕&腹)本日のメニューは腕立て、50回×6セットリストカール30kg、40回×8セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ~