筋トレ(腕&腹)本日のメニューはダンベルカール22.5kg、15回×5セットフレンチプレス22.5kg、15回×5セットリストカール30kg、40回×8セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~