北海道も、朝晩すっかり寒くなってきました。
今日は午前中、雨。
暗くどんよりした雲です。
さて、先日のことです。
朝、起きようとしたらグル〜ンと目眩が。
数年前にも耳石(じせき)が三半規管の中に落ちて、目眩がおきましたので、またもや！と思っていたら、今回は前回よりも酷く、吐き気もあり。
もう、吐き気ありありのありです。
壁をつたいながら階下におりて、朝ごはんの支度をしましたが、終えるとダウン。
でも、寝ていても治らないんです。これは。
耳鼻科へ行ってもいいけど、なんせ目眩だけじゃなくて吐き気もあったので、やはりこれは例の体操しかない。
私がやっているのは、「エプリー法」というものでYouTubeにも動画があります。
これを、目眩と吐き気に負けずにやるのです！
1回くらいじゃダメで、2、3回以上。
そのうち、耳石が元に戻ります。
今回は、手強くて休憩しながら5、6回はやったでしょうか。
そのうち、いつの間にか目眩もおさまりました。
恐るべし、耳石。
繰り返すのは内耳に問題があるから、とか言う話もありますが、横に置いとく(笑)
多分ね、寝不足が続いていたから、自律神経の不調が原因だと思うのです。
あと、枕を変えたら低すぎたってのと。
枕が低いと、耳石が落ちやすいんですって。
まぁ、寒くなってきましたし、もう若くもないし、夫は家にいるし、ドンヨリすることだらけですしね。
今日はとうとう、足が冷たいので毛糸の靴下を履きました。
自分で染めた毛糸で編んでみました。
