木曜に続けて金曜朝も出勤前に10ｋｍやりました。
本日は青のサーベイヤーでっす。
さすがに足が重く後半左ふくらはぎが
つるぞ～っと警告。
5分34秒/ｋｍ。木曜は5分08秒/ｋｍ。
連投で足が重いながらも上下動は7.7㎝平均。
いつもよりマイナス0.1ｃｍ。ちょっとうれしい。
本日の仕事は量も多く午後3時ごろやっと
足が少し軽くなったような感覚です。
足が重かろうがなんだろうがいつも通り
仕事の移動はジョグスタイル。あ～しんど。
まだ連投ランはきついかな～という感想。
体重は63.9ｋｇ体脂肪14.1％。
10月総走距離20ｋｍ
9月まとめより引っ越しますかね～。では