各地でマラソンが中止になっていますね。
私のエントリーしたマラソンも、６本中止になってしまいました（涙）
皆さんは、ランニングシューズのパーツをご存じでしょうか？
今回は、ランナーなら知って得する情報が詰まっています(^^)v
写真を見ながらパーツを確認していきましょう！！
★様々な角度からシューズを見てみよう！
まずは上からシューズを見てみましょう。
①トゥ・捨て寸
つま先には、1cm程度ゆとりがあります。
トゥガード
つま先への衝撃から爪や指を守る部分です。
トゥガードがあることで、つま先の摩耗を抑えてくれます。
②アッパー
足の上部を覆う部分です。
足の蒸れやマメを予防する意味で、メッシュ素材を使っているシューズも多いです。
最近では、安定性を求めて伸縮素材を使うシューズもあります。
③シューレース
足とシューズのフィット感を調整する、いわゆる靴紐です。
靴擦れ防止やつま先の圧迫感の調整ができます。
切れないように、定期的な交換をオススメします。（2〜3ヶ月に1回）
④シュータン
走る時に、足と直接触れる部分です。
足の甲が保護できるか、通気性があるかなどが重要です。
タンが薄くなると、更にフィット感が高くなります。
⑤アンクルパッド
シューズの履き口に当たるパッド部分です。
足首周りに余裕を持って作られているものが多いです。
ヒールカウンターがしっかりしていれば、薄くても問題がないとされています。
ライナー
アッパーの裏地です。
シュータンやアッパーと同様、通気性や吸湿発散性が重要です。
⑥ヒールカウンター
踵を成形するために、丈夫な補強がされています。
歩行・走行時の安定感を左右する大切な部分です。
今度は横から見ていきます。
①アイレット・ハトメ
シューレースを通す穴に付ける環です。
シューホールを補強し、シューズの素材が痛まないようにする役割があります。
②ハトメ飾り
アイレットが並んでいる部分です。
きつく締めすぎると・・・
アッパーにシワが寄り、シューズが曲がる箇所で足の甲を痛めてしまいます。
③ミッドソール
アウトソールの中にあり、クッションの役割を果たします。
ジェル素材や衝撃吸収素材で、着地時の力を分散させます。
「ミッドソールが厚い＝衝撃を和らげる＝足の負担軽減」
また、石や木が足に刺さらないように足裏を保護します。
中を見ると、こんなものが入っています。
インソール
一般に言う、シューズの中敷きです。
ランニングシューズのインソールで求められる要素
①足裏のアーチを支える
②足裏の圧力の分散
③着地の衝撃を緩和
大半のシューズでは取り外し可能な為、走った後は外して保管する事をオススメします。
レース向きのマラソンシューズでは、取り外せない物もあります。
最後に下から見てみましょう。
アウトソール
地面と直接触れる接地部分です。
★シューズによって性能が大きく異なる部分でもあります。
（例→グリップ性、硬さ、安定感など）
セパレートソールとフラットソールに分かれています。
★サイズとワイズの違い
サイズとは･･･
一番長い足指の先端から踵の後ろの一番出っ張った部分です。
言い換えれば、シューズの縦幅です。
ワイズとは･･･
足の親指の根元から小指の根元で、最も膨らんだ部分です。
言い換えれば、シューズの横幅です。
「E→2E→3E→4E･･･」と横幅が広くなります。
※一般には横幅と言われていますが、実際のワイズは周径を意味しています。
※一般的なシューズは、今回紹介したパーツから成り立っています。
各メーカーから、様々なシューズが発売している為、シューズによっては付いていないパーツもあります。
シューズは、細かなパーツが組み合わさって一足が作られています。
私的に、Made in JAPANのシューズは特に細かく作られていると感じます。
シューズのパーツを知ることで、正しくシューズを履く準備ができたと思います。
次のステップ･･･シューレースの編み方〜オーバーラップ編〜
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